Hva kan man gjøre for å stoppe forkjølelse?

Kan vi stoppe forkjølelse? Nei, men vi kan dempe slaget.

Forkjølelse. Det irriterende, snørrete, hoste-plagede marerittet som rammer oss alle med jevne mellomrom. Det finnes ingen magisk kur som stopper forkjølelsen i sporene. Vi kan ikke “helbrede” den, for forkjølelse er en virusinfeksjon som kroppen må bekjempe selv. Men vi kan gjøre mye for å lindre symptomene og gjøre sykdomsperioden mer behagelig. Og ja, det finnes tiltak som kan redusere sjansen for å bli syk i utgangspunktet.

Symptomlindring – din allierte i kampen mot ubehaget:

Når først forkjølelsen har inntruffet, er det symptomene som plager oss mest. Heldigvis finnes det en rekke effektive håndkjøpsmidler som kan gi lindring:

• Avsvellende nesedråper/spray: Disse kan åpne opp tett nese og gjøre det lettere å puste. Husk imidlertid å følge bruksanvisningen nøye, da langvarig bruk kan føre til avhengighet. Saltvannsspray er et godt alternativ som ikke gir avhengighet.

• Hostedempende og slimløsende midler: Hoste kan være både slitsomt og søvnløst. Hostedempende midler kan redusere hostefrekvensen, mens slimløsende midler hjelper kroppen med å fjerne slim fra luftveiene. Velg preparat etter type hoste – tørrhoste krever en annen type medisin enn hoste med slim.

• Smertestillende og febernedsettende: Paracet (Paracetamol) og Ibuprofen er effektive mot hodepine, muskelsmerter og feber som ofte følger med forkjølelse. Følg doseringsanvisningene nøye.

Forebygging – et proaktivt forsvar:

Selv om ingen medisin kan garantere at du slipper unna forkjølelse, kan du styrke kroppens forsvar og redusere risikoen for å bli syk:

• God hygiene: Vask hendene ofte og grundig med såpe og vann, spesielt etter å ha vært i kontakt med andre mennesker eller overflater. Unngå å ta deg i ansiktet, spesielt øyne, nese og munn.

• Sterk immunforsvar: Et sunt kosthold, nok søvn og regelmessig mosjon styrker immunforsvaret og gjør kroppen bedre rustet til å bekjempe virus.

• Unngå nærkontakt med syke: Hold avstand fra personer som er forkjølet, spesielt hvis du selv er i en risikogruppe.

• Vaksiner: Influensavaksinen beskytter ikke mot forkjølelse, men kan redusere risikoen for influensa, som har liknende symptomer.

Når bør du oppsøke lege?

Selv om forkjølelse stort sett er en ufarlig sykdom, bør du oppsøke lege hvis:

• Symptomene er svært alvorlige eller vedvarer i lang tid.
• Du får pustebesvær.
• Du får høy feber som ikke går ned.
• Du har andre alvorlige symptomer.

Husk at selv om du ikke kan stoppe forkjølelse helt, kan du gjøre mye for å redusere risikoen for å bli syk og lindre ubehaget når det først rammer. God hygiene, et sunt livsstil og riktig bruk av håndkjøpsmedisiner er viktige verktøy i kampen mot den irriterende forkjølelsen.