Hvordan få akutt psykisk hjelp?

Hvordan få akutt psykisk hjelp når du trenger det

Å oppleve en psykisk helsekrise kan være en skremmende og isolerende opplevelse. Å vite hvor du kan henvende deg for å få hjelp er viktig for å håndtere disse vanskelige øyeblikkene. I Norge er det flere ressurser tilgjengelig for å gi deg den hjelpen du trenger, når du trenger det.

116 123: Gratis, døgnåpen telefonhjelp

116 123 er en nasjonal telefontjeneste som tilbyr akutt psykisk hjelp. Tjenesten er gratis, døgnåpen og anonym. Dette betyr at du kan ringe når som helst, uansett hvor du er, uten å bekymre deg for kostnader eller at noen skal finne ut hvem du er.

Når du ringer 116 123, vil du bli møtt av en trent rådgiver som kan tilby støtte, veiledning og informasjon. Rådgiverne er tilgjengelige for å lytte til bekymringene dine, hjelpe deg med å identifisere ressurser og utvikle en plan for å håndtere krisen.

Anonyme og konfidensielle tjenester

Alle samtaler til 116 123 er anonyme og konfidensielle. Dette betyr at du kan snakke åpent og ærlig om det du opplever, uten å bekymre deg for at det vil bli delt med andre. Rådgiverne har taushetsplikt, noe som betyr at de ikke kan avsløre informasjonen du gir videre til andre uten ditt samtykke.

Støtte ved selvmordstanker og -forsøk

Hvis du opplever selvmordstanker eller har forsøkt å ta ditt eget liv, er det viktig å søke hjelp umiddelbart. 116 123 tilbyr støtte og veiledning til personer som står i denne vanskelige situasjonen. Rådgiverne kan hjelpe deg med å identifisere risikofaktorer, utvikle en sikkerhetsplan og koble deg til lokale ressurser for videre behandling.

Andre ressurser for akutt psykisk hjelp

I tillegg til 116 123 er det andre ressurser tilgjengelig for å gi akutt psykisk hjelp. Disse inkluderer:

• Krisehjelp via SMS (70 15 01 45): Send en melding med “START” til 70 15 01 45 for å komme i kontakt med en rådgiver som kan tilby støtte og veiledning via SMS.
• Mental Helse Hele Døgnet: Ring 22 40 00 40 for å få kontakt med en rådgiver som kan tilby støtte og veiledning over telefon.
• Akutt psykiatrisk mottak: Hvis du opplever en alvorlig psykisk helsekrise, kan du oppsøke det nærmeste akuttmottaket for psykisk helse. Dette er vanligvis en del av et sykehus, og kan tilby umiddelbar behandling og stabilisering.

Det er viktig å huske at du ikke er alene. Det er hjelp tilgjengelig, og det finnes mennesker som bryr seg og vil støtte deg gjennom denne vanskelige tiden. Kontakt 116 123 eller en annen ressurs for akutt psykisk hjelp hvis du trenger det. Hjelp er tilgjengelig, og det er håp.