Hva er egentlig UV-stråling?

Hva er UV-stråling?

UV-stråling, eller ultrafiolett stråling, er en type elektromagnetisk stråling som har bølgelengder kortere enn synlig lys, men lengre enn røntgenstråler. Dette betyr at UV-stråling ikke er synlig for det menneskelige øyet.

UV-stråling deles vanligvis inn i tre hovedområder:

• UVA-stråling (315-400 nm): Dette er den svakeste formen for UV-stråling og utgjør rundt 95 % av UV-strålingen som når jordoverflaten. UVA-stråling kan trenge dypt inn i huden og forårsake rynker, hudkreft og hudaldring.
• UVB-stråling (280-315 nm): UVB-stråling er mer energirik enn UVA-stråling og forårsaker solbrenthet, hudkreft og nedsatt immunforsvar.
• UVC-stråling (100-280 nm): UVC-stråling er den mest energirike formen for UV-stråling og kan forårsake alvorlige skader på DNA og cellefunksjon. Heldigvis blir mesteparten av UVC-strålingen absorbert av ozonlaget i atmosfæren.

Kilder til UV-stråling

Den primære kilden til UV-stråling er solen. Solens UV-stråling kan nå jordoverflaten enten direkte eller via refleksjon fra overflater som sand, vann eller snø.

Andre kilder til UV-stråling inkluderer:

• Solarier
• Kvikksølvdamplamper
• Buelykter

Effekter av UV-stråling

UV-stråling kan ha både positive og negative effekter på mennesker og andre organismer.

Positive effekter:

• UV-B-stråling trigger kroppens produksjon av vitamin D, som er viktig for beinhelse.
• UV-stråling kan hemme veksten av visse bakterier og virus.

Negative effekter:

• Solbrenthet: UV-B-stråling kan forårsake smertefulle solbrentheter, som kan øke risikoen for hudkreft.
• Hudkreft: Både UVA- og UVB-stråling kan skade hudens DNA og forårsake hudkreft, inkludert basalcellekreft, plateepitelkreft og melanom.
• Hudaldring: UV-stråling kan forårsake tidlig hudaldring, rynker og tap av elastisitet.
• Øyeskader: UV-stråling kan forårsake skade på øynene, inkludert solskader i hornhinnen, grå stær og makuladegenerasjon.
• Immunsuppresjon: UV-stråling kan svekke immunforsvaret, noe som gjør kroppen mer utsatt for infeksjoner.

Beskyttelse mot UV-stråling

Det er viktig å ta forholdsregler for å beskytte seg mot de skadelige effektene av UV-stråling. Noen viktige beskyttelsestiltak inkluderer:

• Unngå sollys midt på dagen: Solens UV-stråling er kraftigst mellom kl. 10 og 16.
• Bruk solkrem: Bruk solkrem med en solbeskyttelsesfaktor (SPF) på minst 30 og som beskytter mot både UVA- og UVB-stråling.
• Dekk til huden: Bruk beskyttende klær som lange ermer, bukser, en hatt og solbriller.
• Hold deg i skyggen: Hold deg i skyggen så mye som mulig, spesielt i løpet av midt på dagen.
• Bruk solarium sjeldent eller ikke i det hele tatt: Solarium er en betydelig kilde til skadelig UV-stråling.
• Søk legehjelp ved bekymringer: Hvis du opplever solbrenthet, uforklarlige hudforandringer eller andre symptomer på UV-skade, søk legehjelp umiddelbart.