Kolik kcal má chleba ve vajíčku?

Kolik kalorií má chleba ve vajíčku?

Chléb s vejcem je oblíbená snídaňová kombinace, která obsahuje značné množství kalorií a živin.

Kalorický obsah vajec

Středně velké vejce (M-L) obsahuje přibližně 72 kalorií. Kalorický obsah se může mírně lišit v závislosti na velikosti a typu vejce.

Obsah kalorií v chlebu

Kalorický obsah chleba závisí na jeho typu a velikosti. Například:

• 1 plátek bílého chleba: 79 kalorií
• 1 plátek celozrnného chleba: 90 kalorií
• 1 plátek žitného chleba: 85 kalorií

Celkový kalorický obsah chleba s vejcem

Celkový kalorický obsah chleba s vejcem se rovná kalorickému obsahu vejce plus kalorickému obsahu chleba. Například:

• Chleba s vejcem (1 vejce + 1 plátek bílého chleba): 151 kalorií
• Chleba s vejcem (1 vejce + 1 plátek celozrnného chleba): 162 kalorií
• Chleba s vejcem (1 vejce + 1 plátek žitného chleba): 157 kalorií

Živiny v chlebu s vejcem

Kromě kalorií poskytuje chleba s vejcem také řadu živin, včetně:

• Bílkoviny: Vejce obsahuje 6 g bílkovin, zatímco chléb poskytuje další 2-3 g bílkovin.
• Tuky: Vejce obsahuje 5 g tuku, zatímco chléb obsahuje malé množství tuku, v závislosti na typu.
• Sacharidy: Chléb je hlavním zdrojem sacharidů, zatímco vejce obsahují téměř žádné sacharidy.
• Vláknina: Celozrnný chléb poskytuje vlákninu, která podporuje zdravé trávení.
• Vitamíny a minerály: Vejce a chléb jsou zdrojem vitamínů a minerálů, včetně vitamínu A, vitamínu B12 a železa.

Chleba s vejcem může být zdravou a výživnou snídaňovou volbou, která poskytuje energii a esenciální živiny. Je však důležité sledovat velikost porcí, abyste nepřekročili svůj denní limit kalorií.