Jak poznat, jestli jsem tlustá?

Jsem tlustá? Kde je hranice mezi zdravím a nadváhou?

Otázka, zda jsme tlustí, je pro mnohé zdrojem úzkosti. Čísla na váze a módní trendy nám často vnucují zkreslený obraz o ideální postavě. Namísto slepého sledování módních ideálů je důležité zaměřit se na zdraví a pohodu. Ale jak poznat, kde leží hranice?

Jedním z ukazatelů je Body Mass Index (BMI). Výpočet BMI je jednoduchý: váha v kilogramech dělená druhou mocninou výšky v metrech (váha/výška²). Výsledné číslo nám poskytne orientační informaci o poměru váhy k výšce.

Obecně se za zdravé považuje BMI v rozmezí 18,5 až 24,9. Hodnoty pod 18,5 naznačují podváhu, což může být stejně nebezpečné jako nadváha. Nad 25 mluvíme o nadváze, zatímco BMI nad 30 indikuje obezitu.

Je však důležité si uvědomit, že BMI není dokonalým ukazatelem. Nezohledňuje například rozložení tuku v těle. Silně svalnatý člověk může mít vysoké BMI, přestože má nízký podíl tělesného tuku. Stejně tak ženy s výraznějšími křivkami mohou mít BMI v rozmezí nadváhy, aniž by to ohrožovalo jejich zdraví.

Proto je nezbytné konzultovat lékaře nebo nutričního specialistu. Pouhé číslo BMI nestačí pro komplexní posouzení zdravotního stavu. Lékař zohlední další faktory, jako je:

• Obvod pasu: Nadměrný tuk v oblasti břicha zvyšuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
• Svalová hmota: BMI nerozlišuje mezi svalovou a tukovou tkání.
• Celkový zdravotní stav: Existují chronická onemocnění, která mohou ovlivnit váhu.
• Rodinná anamnéza: Genetika hraje roli v náchylnosti k nadváze a obezitě.

Místo zaměření se na pouhé číslo na váze, je důležité dbát na celkovou pohodu. Cítíte se zdravě? Máte dostatek energie? Jste spokojeni se svým tělem? Pokud je odpověď ano, číslo BMI je pouze orientační a nemělo by vás zbytečně stresovat. Pokud se však cítíte unaveni, máte zdravotní problémy nebo se trápíte kvůli své váze, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Zdraví je prioritou a cesta k němu vede přes individuální přístup a spolupráci s odborníky, nikoliv přes slepé následování čísel.