Co dělat když dítě nechce jíst?

Tajná mise: Jak zkrotit mlsného draka (a nakrmit své dítě)

Nechuť k jídlu. Tři slova, která dokáží i z nejpokojnějšího rodiče udělat nervózní trosku. Malý strávník, který odmítá i tu nejchutnější dobrotu, je častým zdrojem frustrace a obav. Ale než propadnete panice a začnete experimentovat s nejrůznějšími triky, zkuste se na situaci podívat s trochou nadhledu a chladné hlavy. Nejde o boj o moc, ale o hledání cesty k vyvážené a zdravé stravě vašeho dítěte.

Začněte pozorováním, ne válčením: Než začnete vymýšlet rafinované plány na vpašování brokolice do palačinek, zamyslete se, co se děje. Je dítě nemocné? Prožívá stres ve školce nebo doma? Změnila se jeho denní rutina? Někdy je nechuť k jídlu pouhým projevem jiných problémů. Pokud máte podezření na zdravotní potíže, konzultujte to s lékařem.

Strategie opakovaného nabízení: Dítě nemusí přijmout novou potravinu na první dobrou (ani na desátou!). Neznamená to, že ji nenávidí, jen si na ni zvyká. Nabízejte jídle, které odmítá, opakovaně, ale bez nátlaku. Prezentujte ho atraktivně, nakrájejte na zajímavé tvary, nebo mu dejte vtipný název. Trpělivost je klíčová.

Tajný agent kulinářství: Ano, vpašování zeleniny do omáčky je skvělý nápad! Ale nejděte do extrémů. Postupné přidávání nových surovin do oblíbených pokrmů je efektivnější než náhlé změny v jídelníčku. Ovoce v jogurtu, nastrouhaná mrkev v těstovinách, rozmixovaná zelenina v polévkách – to všechno jsou šikovné způsoby, jak obohatit stravu bez zbytečných konfliktů.

Malý kuchař, velký úspěch: Zapojte dítě do přípravy jídla. Nechte ho mýt zeleninu, míchat těsto, nebo dokonce vybírat ingredience. Když se dítě aktivně podílí na procesu, má větší zájem o výsledek. A věřte mi, salát ozdobený vlastnoručně umytými rajčátky bude chutnat mnohem lépe.

Vyhněte se tlaku a odměnám: Nátlak a odměny za snědené jídlo obvykle vedou k opačnému efektu. Vytváří se tak negativní vztah k jídlu a dítě se jídla začne bát. Zaměřte se na klidnou a pozitivní atmosféru u stolu.

Rodinný vzor: Děti se učí od svých rodičů. Pokud vy sami jíte pestrou a vyváženou stravu, je větší pravděpodobnost, že si vaše dítě osvojí podobné návyky.

Nezapomínejte, že cesta k vyvážené stravě je maraton, ne sprint. Trpělivost, kreativita a pozitivní přístup jsou ty nejlepší ingredience k úspěchu. A někdy stačí jenom trocha štěstí a mlsný drak se nakonec krmítka dostatečně naplní.