Co způsobuje kyselost v těle?

Kyselost v těle: Víc než jen strava

Pojem “kyselost v těle”, často spojovaný s nadměrnou konzumací určitých potravin, vzbuzuje v posledních letech pozornost. Mnoho lidí se obává, že je jejich tělo “překyselené” a snaží se upravit stravu, aby dosáhli optimální acidobazické rovnováhy. Ale co když je příčina hlubší a složitější, než pouhá nevyváženost v jídelníčku? Co všechno vlastně přispívá ke kyselosti v organismu?

Ačkoliv strava hraje nepopiratelnou roli v udržování pH tělesných tekutin, rozhodně není jediným viníkem. Existuje řada dalších faktorů, které mohou vést k posunu acidobazické rovnováhy směrem ke kyselosti, často skrytých pod povrchem. Pojďme se na ně podívat:

Stres: Tichý agresor

Dlouhodobý stres má devastující dopad na celý organismus a nerovnováha pH není výjimkou. Stresové hormony, jako je kortizol, ovlivňují metabolismus a mohou vést k zvýšené produkci kyselin. Navíc, chronický stres často vede k špatným stravovacím návykům, nedostatku spánku a celkovému oslabení organismu, čímž se efekt kyselosti ještě umocňuje.

Metabolické poruchy: Když tělo nefunguje optimálně

Onemocnění, jako je například cukrovka, zásadně narušují metabolické procesy. U diabetu, nedostatek inzulínu vede k hromadění ketolátek, které jsou kyselé a přispívají k tzv. ketoacidóze. Podobně i poruchy funkce ledvin, které jsou zodpovědné za odstraňování kyselin z těla, mohou vést k hromadění kyselých látek a narušení acidobazické rovnováhy.

Náročná fyzická aktivita: Cena za výkon

Intenzivní a dlouhodobá fyzická zátěž vede k anaerobnímu metabolismu, při kterém se produkuje kyselina mléčná. Ta se hromadí ve svalech a krvi, což způsobuje svalovou únavu a bolest. I když se tělo s kyselinou mléčnou obvykle samo vypořádá, chronické přetěžování bez dostatečné regenerace může vést k trvalejšímu posunu pH směrem ke kyselosti.

Dlouhodobé hladovění: Obrana za cenu rovnováhy

Nedostatek potravy nutí organismus čerpat energii z vlastních zásob, a to i z tuků. Při odbourávání tuků vznikají ketolátky, které jsou kyselé. Dlouhodobé hladovění proto může vést ke ketoacidóze a celkovému překyselení organismu. Stejně tak i nevhodné, jednostranné diety mohou negativně ovlivnit acidobazickou rovnováhu.

Závěrem: Celostní pohled na kyselost v těle

Zatímco strava nepochybně hraje důležitou roli v udržování acidobazické rovnováhy, je nutné si uvědomit, že kyselost v těle je komplexní problém, který může mít mnoho příčin. Stres, metabolické poruchy, náročná fyzická aktivita a hladovění – to vše jsou faktory, které mohou přispět k posunu pH směrem ke kyselosti. Proto je pro optimální zdraví klíčový holistický přístup, který zahrnuje vyváženou stravu, zvládání stresu, dostatečný odpočinek a pravidelnou, ale přiměřenou fyzickou aktivitu. V případě podezření na metabolické poruchy je nezbytná konzultace s lékařem.