Kdy začne kojenec spát celou noc?

Spí celou noc? Kdy se konečně dočkáte nerušeného spánku s miminkem?

Otázka, kterou si pokládá snad každý nový rodič: “Kdy konečně budu spát celou noc?” Odpověď bohužel není jednoduchá a pro každé dítě je individuální. I když existuje obecné doporučení, realita mateřství a rodičovství se s tabulkami často rozchází. Pojďme se tedy podívat na to, co můžete očekávat a jak svému miminku, i sobě, cestu k nerušenému spánku usnadnit.

“Spát celou noc” není to, co si myslíte

Hned na začátek je důležité si ujasnit, co vlastně “spát celou noc” znamená v kontextu kojence. Neočekávejte, že novorozenec bude spát nepřetržitě 8-10 hodin. Realističtější definice “spánku přes noc” pro kojence je 5-6 hodin bez probuzení. A i to je cíl, ke kterému se postupně dopracováváme.

Kdy se to tedy zlomí?

Většina kojenců je schopna spát delší úseky v noci kolem 6. měsíce, a to z několika důvodů:

• Potřeba jídla klesá: Kojenci kolem tohoto věku začínají přijímat pevnou stravu, což snižuje jejich závislost na nočním krmení.
• Biologické hodiny se stabilizují: Jejich cirkadiánní rytmus, tedy vnitřní hodiny, se začíná regulovat, což jim pomáhá rozlišovat den a noc.
• Učí se usínat sami: Toto je klíčový faktor. Pokud se kojenec naučí usínat sám bez pomoci rodičů (houpání, krmení), je pravděpodobnější, že se v noci sám usne, pokud se krátce probudí.

Spánkové návyky? Začněte dřív, než si myslíte!

I když 6. měsíc zní jako magická hranice, budování dobrých spánkových návyků se doporučuje začít mnohem dříve, a to již kolem 6-8 týdnů věku. Co to obnáší?

• Rozlišujte den a noc: Během dne mějte v místnosti světlo, hrajte si s miminkem, a v noci naopak ztlumte světla a hovořte potichu.
• Zaveďte rutinu: Pravidelná rutina před spaním (koupání, masáž, pohádka) signalizuje miminku, že se blíží čas spánku.
• Klaďte ho do postýlky ospalé, ale ne uspané: Podpořte jeho schopnost usínat samostatně. Pokud usne v náručí, bude ji potřebovat i v noci.
• Reagujte na pláč: I když nechcete miminko hned brát do náruče, reagujte na jeho pláč. Zkontrolujte, zda mu není zima, mokro, nebo ho něco netrápí.

Nejčastější překážky na cestě k nerušenému spánku:

• Růstové skoky: Během intenzivního růstu potřebují kojenci častější krmení, i v noci.
• Prořezávání zoubků: Bolest způsobená prořezáváním zubů může narušit spánek.
• Nemoc: I drobná infekce může miminko v noci budit.
• Přecitlivělost: Některé děti jsou citlivější na změny prostředí, jako je například cestování, nebo nové zvuky.

Co si z toho vzít?

Neexistuje univerzální návod na to, jak zaručit nerušený spánek miminka. Každé dítě je jedinečné a vyžaduje individuální přístup. Důležité je být trpělivý, pozorovat své miminko a reagovat na jeho potřeby. Nebojte se experimentovat s různými technikami a hledat to, co funguje právě pro vás. A pamatujte, že i když jsou noci občas náročné, jednou se to zlepší. Soustřeďte se na budování dobrých spánkových návyků a buďte si jistí, že i vy si zasloužíte odpočinek.