Jak dlouho trvá ujít 5 km?

Jak dlouho trvá ujít 5 km?

Doba potřebná k ujití 5 km se liší v závislosti na různých faktorech, jako je terén, fyzická kondice a tempo chůze. Pro orientační odhad doby chůze však můžeme použít tzv. Naismithovo pravidlo.

Naismithovo pravidlo

Naismithovo pravidlo předpokládá, že zdravý dospělý v průměrné fyzické kondici ujde 5 km v rovném terénu za přibližně 1 hodinu. Toto pravidlo vychází z průměrného tempa chůze cca 5 km/h.

Ovlivňující faktory

Nicméně je důležité si uvědomit, že doba chůze se může výrazně prodloužit v závislosti na těchto faktorech:

• Terén: Chůze v kopcovitém terénu vyžaduje více energie a zvyšuje dobu chůze. Podle Naismithova pravidla každé nastoupáno 600 výškových metrů prodlouží dobu chůze o 1 hodinu.
• Fyzická kondice: Osoby s lepší fyzickou kondicí mohou ujít 5 km rychleji než osoby s horší kondicí.
• Tempo: Tempo chůze může významně ovlivnit potřebný čas. Rychlejší chůze vede ke kratší době chůze.

Individuální variabilita

Doba chůze je nakonec velmi individuální. Záleží na konkrétní fyzické kondici, kondici, zkušenostech a motivaci každého chodce. Je důležité naslouchat svému tělu a přizpůsobit tempo a dobu chůze svým osobním potřebám.

Závěr

Doba chůze na 5 km se může značně lišit v závislosti na různých faktorech. Přesný čas je individuální a nelze jej obecně stanovit. Naismithovo pravidlo však poskytuje orientační odhad pro průměrné pěší chůze v rovinném terénu za přibližně 1 hodinu.