Jak se správně obléct na lyže?

Jak se správně obléct na lyže a užít si den bez promrznutí

Lyžování je skvělý sport, ale jen tehdy, když vám není zima. Správné oblečení je klíčové pro maximální komfort a bezpečnost na svahu. Nejde jen o to vypadat stylově, ale především o funkčnost a regulaci tělesné teploty během fyzické aktivity. Zapomenete-li na správný systém vrstev, riskujete prochladnutí, které vám zkazí celý zážitek.

Základ: Systém tří vrstev

Místo nepraktického oblékání se do “něčeho teplého” se držte osvědčeného systému tří vrstev, které se navzájem doplňují a zajišťují optimální tepelný komfort:

1. Vrstva: Funkční spodní prádlo – základ pro pohodlí

Tato vrstva je nejdůležitější. Zapomnění na ni je častou chybou. Funkční spodní prádlo z merino vlny nebo syntetických materiálů (polypropylen, polyester) odvádí pot od těla a udržuje vás v suchu. Bavlněné prádlo je zde naprosto nevhodné, jelikož vlhkost zadržuje a způsobuje prochladnutí. Volte oblečení, které těsně přiléhá k tělu, ale neškrtí.

2. Vrstva: Izolace – pro teplo a regulaci

Druhá vrstva slouží k izolaci a udržení tepla. Může to být lehká fleecová mikina, rolák z merino vlny, nebo lehká zateplená bunda z syntetických materiálů. Volba závisí na teplotě a intenzitě lyžování. Cílem je vytvořit izolační vrstvu, která zachycuje teplo generované tělem a zároveň umožňuje odvod vlhkosti z první vrstvy.

3. Vrstva: Ochrana před vnějšími vlivy – nepromokavá a větruodolná vrstva

Tato vrstva je vaším štítem proti nepřízni počasí. Nezbytná je nepromokavá a větruodolná lyžařská bunda a kalhoty s membránou (např. Gore-Tex, Sympatex). Kvalitní membrána zaručí, že budete v suchu i při sněžení a dešti. Bunda by měla mít kapuci, kapsy na zip a sněžný pás, který zabrání pronikání sněhu.

Doplňky pro maximální komfort:

• Lyžařské ponožky: Vyberte si ponožky z merino vlny nebo funkčních materiálů, které odvádějí vlhkost a zabraňují tvorbě puchýřů.
• Čepice a rukavice: Důležitá ochrana před ztrátou tepla. Vyberte si teplé a voděodolné rukavice a čepici, která pokrývá uši.
• Šátek nebo kukla: Ochrana obličeje a krku před větrem a chladem.
• Lyžařské brýle: Ochrana očí před sluncem, větrem a sněhem.

Nezapomínejte na:

• Přizpůsobení oblečení počasí: Počet vrstev a volba materiálu by se měly přizpůsobit aktuálním podmínkám. Při teplejším počasí můžete vynechat zateplovací vrstvu.
• Pohyb: I při správném oblečení je důležité se pohybovat, abyste se zahřáli a zabránili prochladnutí.

Správné oblečení na lyže není jen o investici do drahých věcí, ale o pochopení principů vrstvení a výběru správných materiálů. Díky tomu si užijete den na svahu naplno, bez starostí o promrznutí a s maximálním pohodlím.