Co pomáhá na zkažený žaludek?

Jak uklidnit podrážděný žaludek

Po podráždění žaludku můžete podniknout několik kroků, které vám pomohou zmírnit nepříjemné příznaky.

Pitný režim

Dostatečný pitný režim je zásadní pro udržení správné funkce trávicího systému. Pijte hodně čisté vody, která pomůže vyplavit toxiny a zklidnit podrážděnou sliznici žaludku.

Lehká aktivita

Lehká fyzická aktivita, jako je krátká procházka, může pomoci podpořit trávení a zmírnit plynatost a nadýmání. Jemný pohyb pomáhá žaludku uvolnit trávicí enzymy a urychlit průchod potravy.

Rozdělení jídel

Místo velkých porcí jídla konzumujte menší porce častěji během dne. Pomůže to zabránit přeplnění žaludku a sníží zátěž trávicího systému.

Vyhýbejte se určitým potravinám

Některé potraviny mohou zhoršit podrážděný žaludek. Mezi potraviny, kterým je vhodné se vyhnout, patří:

• Kořeněná jídla
• Mastná jídla
• Kyselá jídla
• Čokoláda
• Káva
• Alkohol

Další tipy

• Vyzkoušejte bylinné čaje. Mátový nebo zázvorový čaj mohou pomoci uklidnit žaludek a zmírnit nevolnost.
• Používejte teplé obklady. Teplý obklad přiložený na břicho může zmírnit bolest a křeče.
• Odpočívejte. Odpočinek dává vašemu tělu čas na uzdravení. Lehněte si a chvíli si odpočiňte.
• Pokud příznaky přetrvávají, vyhledejte lékařskou pomoc. Pokud se vaše příznaky nezlepšují nebo zhoršují, je důležité vyhledat lékařskou pomoc, abyste vyloučili vážnější zdravotní stav.