Co si dát druhý den po alkoholu?

Co si dát druhý den po alkoholu

Nadměrné pití alkoholu může vést k řadě nepříjemných příznaků, známých jako kocovina. Mezi tyto příznaky patří bolesti hlavy, nevolnost, únava a dehydratace.

Existují určité kroky, které můžete podniknout, abyste zmírnili kocovinu a pomohli svému tělu zotavit se z účinků alkoholu:

• Pijte hodně tekutin: Dehydratace je jedním z hlavních faktorů přispívajících ke kocovině. Doplňte tekutiny konzumací velkého množství vody, horkého vývaru nebo bylinkového čaje s medem. Tyto tekutiny pomohou nahradit elektrolyty a hydrataci, které jste ztratili v důsledku pití alkoholu.
• Doplňte ztracené živiny: Alkohol může z těla odplavit důležité živiny, jako je draslík, sodík, vitamíny B a C. Snažte se konzumovat potraviny bohaté na tyto živiny, jako jsou banány, avokádo, ořechy a semena.
• Odpočívejte: Tělo potřebuje čas na zotavení po konzumaci alkoholu. Snažte se spát co nejvíce a dopřát svému tělu dostatek odpočinku. Vyhněte se fyzické námaze a stresujícím činnostem.
• Vyhýbejte se kofeinu a alkoholu: Kofein a alkohol mohou dále dehydratovat a zhoršit kocovinu. Vyhněte se těmto látkám, dokud se nebudete cítit lépe.
• Užívejte volně prodejné léky proti bolesti: Volně prodejné léky proti bolesti, jako je ibuprofen nebo acetaminofen, mohou pomoci zmírnit bolesti hlavy a jiné bolesti spojené s kocovinou. Přečtěte si pečlivě etikety a nezapomeňte, že nadměrná konzumace těchto léků může být škodlivá.

Je důležité si uvědomit, že neexistuje žádný zázračný lék na kocovinu. Nejlepším způsobem, jak se jí vyhnout, je pít alkohol s mírou nebo se mu úplně vyhnout. Pokud se však kocovina objeví, dodržováním výše uvedených tipů můžete pomoci zmírnit její příznaky a urychlit zotavení.