Jak překonat absťák po alkoholu?

Jak překonat absťák po alkoholu

Abstinenční příznaky po alkoholu mohou být fyzicky i psychicky náročné. Tyto příznaky se mohou objevit do několika hodin po posledním drinku a jejich intenzita a trvání se mohou lišit v závislosti na individuálním člověku.

Fyzické příznaky

• Třes
• Pocení
• Zrychlený tep
• Nevolnost a zvracení
• Nespavost
• Bolesti hlavy
• Úzkost

Psychické příznaky

• Dráždivost
• Deprese
• Úzkost
• Zmatení
• Paranoia
• Halucinace

Jak překonat absťák

• Zachovejte klid: Vězte, že absťák je dočasný a projevy postupně odezní.
• Pijte dostatek tekutin: Alkohol dehydratuje, proto je důležité pít hodně vody nebo elektrolytových nápojů.
• Vyhledejte podporu: Obraťte se na rodinu, přátele nebo terapeuta, kteří vám mohou poskytnout emoční podporu.
• Užívejte léky: Lékař vám může předepsat léky, které mohou pomoci zmírnit některé fyzické příznaky, jako je úzkost nebo nespavost.
• Navštivte detoxikační zařízení: Pokud jsou vaše abstinenční příznaky závažné, doporučuje se vyhledat odbornou pomoc v detoxikačním zařízení.

Po odeznění fyzických příznaků

I když fyzické příznaky abstinenčního stavu odezní, je důležité pokračovat v léčbě závislosti. Závislost zahrnuje jak tělesnou, tak psychologickou komponentu.

• Terapie: Psychoterapie může pomoci řešit základní příčiny závislosti a rozvinout strategie zvládání.
• Skupinová podpora: Skupiny jako Anonymní alkoholici (AA) poskytují podporu a společenství.
• Léky: Léky, jako je naltrexon a acamprosát, mohou pomoci snížit touhu po alkoholu.

Překonání závislosti na alkoholu je proces, který vyžaduje odhodlání, podporu a odbornou péči. Dodržením těchto kroků můžete překonat abstinenční příznaky a zahájit cestu k trvalé střízlivosti.