Jak rychle zklidnit žaludek?

Jak rychle uklidnit rozrušený žaludek

Nevolnost a zvracení mohou být nepříjemné a vysilující. Naštěstí existuje několik účinných způsobů, jak rychle zklidnit žaludek.

Polohování a dýchání

• Lehněte si na záda a zavřete oči.
• Soustřeďte se na pomalé, hluboké dýchání.
• Vdechujte nosem a vydechujte ústy.
• Tento postup uklidní váš nervový systém a sníží nevolnost.

Chladivý obklad

• Namočte žínku do studené vody a přiložte ji na čelo.
• Chlad pomůže stáhnout cévy a snížit pocit na zvracení.

Neutralizace nepříjemné pachuti

• Pokud i po zvracení přetrvává nepříjemná pachuť, zkuste zázvorové kapky.
• Zázvor má protizánětlivé a protibakteriální vlastnosti, které pomohou neutralizovat kyselou chuť a zklidnit žaludek.

Další tipy

• Pijte hodně tekutin, abyste se vyhnuli dehydrataci.
• Vyhýbejte se tučným, kořeněným nebo smaženým jídlům, která mohou dále dráždit žaludek.
• Jezte malé, časté porce, abyste snížili zátěž žaludku.
• Odpočívejte, dokud se nebudete cítit lépe.
• Pokud se vám nedaří uklidnit žaludek ani po vyzkoušení výše uvedených tipů, vyhledejte lékařskou pomoc, protože to může být příznakem závažnějšího zdravotního stavu.