Jak uklidnit žaludek po alkoholu?

Jak uklidnit žaludek po alkoholu

Nadměrná konzumace alkoholu může způsobit různé zažívací potíže, včetně nevolnosti, zvracení a bolestí břicha. Naštěstí existuje několik osvědčených způsobů, jak uklidnit žaludek po požití alkoholu.

Doplnění tekutin

Jedním z nejdůležitějších kroků, jak zklidnit žaludek po alkoholu, je doplnění tekutin. Alkohol dehydratuje tělo, což může vést k žaludečním potížím. Pijte hodně vody nebo jiných nealkoholických tekutin, jako je voda s citronem. Citron obsahuje vitamín C a další živiny, které mohou pomoci s regenerací žaludku.

Mléko

Mléko může také pomoci uklidnit žaludek, pokud jej dokážete snést. Mléko obsahuje bílkovinu zvanou kasein, která může vytvořit ochrannou vrstvu kolem žaludeční stěny a snížit podráždění.

Rehydratace a doplnění živin

Klíčem k uklidnění žaludku po alkoholu je rehydratace a doplnění ztracených živin. Kromě pití tekutin je užitečné také jíst lehká jídla, jako je banán, rýže nebo toast. Tato jídla mohou pomoci nasáknout žaludeční kyseliny a doplnit důležité minerály, jako je draslík.

Další tipy

• Zázvor: Zázvor má protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci zmírnit žaludeční potíže. Zkuste vypít zázvorový čaj nebo žvýkat kandovaný zázvor.
• Máta: Máta má uklidňující účinky na žaludek. Pijte mátový čaj nebo užívejte mátové kapsle.
• Odpočinek: Odpočinek může pomoci tělu zotavit se z účinků alkoholu. Snažte se spát alespoň 8 hodin.
• Vyhněte se kofeinu a alkoholu: Kofein a alkohol mohou dále podráždit žaludek. Vyhněte se těmto látkám, dokud se váš žaludek nezklidní.

Pokud máte po konzumaci alkoholu závažné nebo přetrvávající žaludeční potíže, vyhledejte lékařskou pomoc.