Co uklidňuje žaludek?

Jak uklidnit podrážděný žaludek?

Pořádný problém. Podrážděný žaludek může značně zkomplikovat den a je důležité vědět, jak se s ním co nejlépe vyrovnat. Neexistuje univerzální recept, protože každý reaguje jinak, ale existuje několik osvědčených způsobů, jak zmírnit nepohodlí a vrátit se k normálnímu fungování.

První pomoc: Klid a tekutiny

První krok při problémech se žaludkem je klid. Vyhněte se námaze a zbytečným pohybům. Není čas na cvičení nebo těžké jídlo. Studéné tekutiny mohou pomoci zmírnit bolest a otupit podráždění. Snažte se do sebe dostat malé množství tekutin v krátkých intervalech, ideálně vlažnou vodu nebo studený černý čaj. Vynikajícím pomocníkem jsou i bylinné čaje, jako je zázvor, máta a heřmánek. Tyto byliny mají uklidňující účinky na trávicí systém a mohou zmírnit nevolnost. Důležité je: užívejte bylinné čaje postupně a v malých dávkách.

Postupná návrat k jídlu:

Jakmile se bolest a nevolnost trochu zmírní a chuť k jídlu se vrátí, postupujte opatrně s jídlem. Vyhýbejte se těžkým, kořeněným a mastným jídlům. Zaměřte se na lehce stravitelná jídla. Dobrým výběrem jsou například oloupaná jablka, banány, bílé pečivo, brambory a rýže. Tyto potraviny jsou obvykle snadno stravitelné a pomohou doplnit potřebné živiny. Pozor na syrová jídla a ovocné šťávy, ty mohou dráždění ještě zhoršit.

Důležité: Pokud se nepohodlí zhoršuje, perzistuje či se objevují další příznaky jako horečka, zvracení, krvavá stolice nebo silné bolesti, ihned vyhledejte lékařskou pomoc. Domácí metody jsou vhodné pouze pro krátkodobé zmírnění příznaků.

Tip: Dopřejte si dostatek odpočinku a vyhněte se stresovým situacím. Stres může podráždění žaludku zhoršit. A nezapomínejte na pitný režim! Hladina tekutin je klíčová pro správnou funkci trávicího systému.