Kdy je nejvíce lidí ve fitku?

Kdy ve fitku potkáte nejvíce lidí a jak se tomu vyhnout?

Chodit do fitka je skvělý způsob, jak se udržet v kondici, zbavit se stresu a potkat nové lidi. Ale co když vás víc než svaly děsí představa neustálého čekání na stroje a tlačenice v šatnách? Kdy vlastně do fitka chodí nejvíce lidí a jak si zajistit klidnější trénink?

Asi nikoho nepřekvapí, že největší nápor návštěvníků ve fitcentrech nastává v odpoledních hodinách, konkrétně mezi 16:00 a 20:00. To je doba, kdy většina lidí končí v práci nebo ve škole a hledá aktivitu, kterou by si vykompenzovali denní sedavé zaměstnání. Počítejte s tím, že v těchto časech budou všechny stroje obsazené, na kardio zónu se bude stát fronta a i ve sprchách bude rušno.

Ale co s tím? Máme několik tipů, jak se vyhnout davům a užít si trénink naplno:

• Vstávejte s kuřetem: Ranní ptáče dál doskáče, a to platí i ve fitku. Pokud máte možnost, zkuste cvičit mezi 7:00 a 9:00. Většina lidí v tu dobu teprve začíná den, takže budete mít fitko prakticky pro sebe.
• Večer po večerníčku: Jestli ranní vstávání není pro vás, zkuste to naopak po 19:00. Lidé už se postupně vracejí domů a fitko se začíná vyprazdňovat.
• Využijte obědové pauzy: Pokud pracujete poblíž fitka, můžete využít obědovou pauzu k rychlému a efektivnímu tréninku. Nezapomeňte si ale vzít s sebou jídlo, abyste měli energii na zbytek dne.
• Víkendy jsou loterie: Víkendové rána bývají sice klidnější, ale kolem poledne se fitka opět plní. Proto, pokud se chcete vyhnout davům, raději si naplánujte trénink na sobotní či nedělní dopoledne nebo naopak až na pozdější odpoledne.
• Zeptejte se: Nebojte se zeptat personálu fitka, kdy bývá největší a nejmenší provoz. Často vám dají cenné tipy a rady.

Ale pozor, není fitko jako fitko!

Zatímco některá fitka jsou vytížená hlavně v odpoledních hodinách, jiná mohou mít špičku v dopoledních hodinách, například kvůli skupinovým lekcím. Proto je důležité si vybrat fitko s ohledem na vaše preferované časy cvičení. Některá fitka dokonce nabízí online nástroje, kde si můžete ověřit aktuální obsazenost.

Závěrem:

Volba správného času a fitka je klíčová pro váš komfort a efektivitu tréninku. Vyzkoušejte různé časy a sledujte, kdy se vám cvičí nejlépe a s nejmenším počtem lidí kolem. Přejeme vám hodně úspěchů a radosti z cvičení!