Co obsahuje vařené vajíčko?

3 zobrazení

Vařené vejce je nutriční bomba plná esenciálních látek. Dodává kvalitní bílkoviny, vitamíny A, D, E, K a kompletní spektrum vitamínů B, včetně B12. Neobsahuje vitamín C, ale zato minerály jako vápník, železo a hořčík.

Návrh 0 líbí se
Možná se chcete zeptat? Zobrazit více

Co obsahuje vařené vejce?

Vařené vejce je nutričně bohatá potravina, která nabízí řadu důležitých živin.

Makronutrienty:

  • Bílkoviny: Vejce jsou vynikajícím zdrojem vysoce kvalitních bílkovin, které jsou nezbytné pro růst a opravu tkání.
  • Tuky: Vejce obsahují zdravé tuky, včetně nenasycených a omega-3 mastných kyselin.

Mikronutrienty:

  • Vitamíny:
    • Vitamín A (retinol): Nezbytný pro zdraví očí a imunitní funkce.
    • Vitamín D: Pomáhá tělu vstřebávat vápník a podporuje zdraví kostí.
    • Vitamín E: Antioxidant, který chrání buňky před poškozením volnými radikály.
    • Vitamín K: Podílí se na srážení krve a zdraví kostí.
    • Vitamíny B (včetně B12): Nezbytné pro metabolismus energie, tvorbu červených krvinek a zdraví nervového systému.
  • Minerály:
    • Vápník: Nezbytný pro zdraví kostí a zubů.
    • Železo: Důležitý pro tvorbu červených krvinek a přenos kyslíku.
    • Hořčík: Podílí se na svalové funkci, regulaci krevního tlaku a zdraví kostí.

Ostatní složky:

  • Cholin: Esenciální živina, která podporuje zdraví mozku a nervového systému.
  • Lutein a zeaxantin: Antioxidanty, které se nacházejí ve žloutku a chrání oči před poškozením způsobeným UV zářením.

Je důležité poznamenat, že vařené vejce neobsahuje vitamín C.

Návrh odpovědi:

Děkujeme, že jste přispěli! Vaše zpětná vazba je velmi důležitá pro zlepšení odpovědí v budoucnosti.

Prosím uveďte důvod: