Kolik kilokalorií má šunka?

Šunka: Kalorický obsah závisí na typu a množství

Šunka, oblíbená složka mnoha jídel, je známá svou chutí a všestranností. Její kalorický obsah se ale liší v závislosti na druhu šunky a velikosti porce.

Typ šunky:

• Sušená šunka: Má tendenci být kaloricky méně náročná než vařená šunka.
• Vařená šunka: Může obsahovat více kalorií, zvláště pokud je slaná nebo s vysokým obsahem tuku.
• Šunka s nízkým obsahem tuku: Nabízí nižší kalorický příjem, ale může mít i menší chuť.

Velikost porce:

• Tenká plátky šunky: Obsahují méně kalorií než silnější plátky.
• Celá šunka: Má mnohem více kalorií než malé plátky.

Chcete znát přesný kalorický obsah konkrétní šunky?

Nejlepší je zkontrolovat nutriční štítek na produktu. Ten vám poskytne informace o kalorickém obsahu, obsahu tuku, proteinu a dalších nutričních hodnotách.

Tipy:

• Pokud se snažíte omezit kalorie, zvolte sušenou šunku s nízkým obsahem tuku.
• Použijte tenké plátky šunky a nezapomeňte na její množství.
• Doplňte šunku o zdravé potraviny, jako je zelenina, ovoce a celozrnné výrobky.

Pamatujete si, že kalorický obsah šunky je proměnný a záleží na mnoha faktorech. Přečtěte si nutriční štítek na produktu, abyste měli přesnou informaci o jeho kalorické hodnotě.