Kolik proteinu je ve 100g kuřecích prsou?

Kolik proteinu je ve 100 gramech kuřecích prsou?

Kuřecí prsa jsou oblíbenou volbou pro ty, kteří se snaží udržovat zdravou a vyváženou stravu. A to nejen pro jejich lahodnou chuť, ale i pro relativně vysoký obsah kvalitního proteinu a nízký obsah tuku. Kolik proteinu tedy konkrétně najdeme v 100 gramech kuřecích prsou?

Přibližně 22,5 gramů. Toto číslo se samozřejmě může lehce lišit v závislosti na konkrétním kousku kuřecích prsou, ale průměrná hodnota je právě kolem 22,5 gramů. Pro srovnání, toto množství proteinu je skvělý základ pro uspokojení potřeb organismu na bílkoviny, které jsou nezbytné pro budování a obnovu svalů, a podílí se i na řadě dalších životně důležitých procesů v těle.

Vysoký obsah kvalitního proteinu a zároveň nízké množství tuku činí z kuřecích prsou perfektní zdroj bílkovin pro sportovce, kteří potřebují dobíjet svalovou hmotu, a pro ty, kteří chtějí redukovat energetický příjem a zároveň zajistit dostatek potřebných živin. Není to ale pouze o sport. Kuřecí prsa mohou být integrovaná do pestré a zdravé stravy každého, kdo dbají na vyváženou výživu.

Je důležité si uvědomit, že uvedené číslo se týká samotných kuřecích prsou bez kůže a kostí. Pokud zahrnujeme kůži nebo kostní části, množství bílkovin se mírně sníží a i obsah tuku se zvyšuje.

Závěrem, 100 gramů kuřecích prsou bez kůže a kosti nám poskytuje zhruba 22,5 gramů důležitého proteinu, který je cennou součástí zdravého jídelníčku. Při plánování jídelníčku si toto číslo pamatujte a volte kuřecí prsa jako vyvážený a chutný zdroj bílkovin.