Co na zahustení stolice?

Řídké stolice? Zkuste tohle! Přírodní i lékárenské tipy na zahuštění.

Trápí vás řídká stolice? Nejste sami. Mnoho lidí se potýká s tímto nepříjemným problémem, který může mít různé příčiny, od virózy až po nesnášenlivost potravin. Než ale sáhnete po lékárenských přípravcích, zkuste nejprve několik osvědčených metod, které vám pomohou stolici zahušťovat přirozenou cestou.

Přírodní pomocníci pro zpevnění stolice:

Základem je dieta s vysokým obsahem rozpustné vlákniny. Zní to paradoxně, ale rozpustná vláknina, na rozdíl od nerozpustné, absorbuje vodu v trávicím traktu a vytváří tak objemnější, pevnější stolici. Vyhněte se ale náhlým změnám v jídelníčku, aby nedošlo k opačnému efektu. Postupné zavádění těchto potravin je klíčové:

• Banány: Nejenže jsou bohaté na draslík, důležitý při průjmu, ale i na pektin, typ rozpustné vlákniny. Zvolte zralé, ale pevné banány.
• Rýže: Varené bílé rýže je snadno stravitelná a pomáhá absorbovat vodu. Vyhýbejte se hnědé rýži, která obsahuje více nerozpustné vlákniny.
• Vařené brambory bez slupky: Brambory bez slupky jsou šetrné k trávení a dodají potřebnou energii.
• Těstoviny: Jednoduché těstoviny z bílé mouky mohou pomoci zahušťovat stolici, avšak v kombinaci s vhodnou zeleninou.
• Mrkev: Vařená mrkev je skvělým zdrojem vlákniny a beta-karotenu.
• Jablíčka (dušená): Dušená jablka jsou šetrnější k zažívání než syrová a obsahují pektin.
• Jablková šťáva: V omezeném množství může pomoci, ale je důležité sledovat reakci organismu.

Důležité upozornění: Uvedené potraviny by měly být součástí vyvážené stravy. Zbytkové tuky a sladkosti by se měly minimalizovat, protože mohou průjem zhoršovat. Důležité je také dostatečné dodržování pitného režimu, přestože to může znít kontraproduktivně. Dehydratace totiž průjem zhoršuje.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc:

Pokud se průjem nelepší po 2-3 dnech, nebo je doprovázen vysokou horečkou, krví ve stolici, silnými bolestmi břicha, nebo dehydratací (sucho v ústech, malá močení), je nezbytné vyhledat lékaře.

Lékárenské přípravky:

V případě, že přírodní metody nepomohou, je možné sáhnout po lékárenských přípravcích, jako je například Smecta, Loperamid (Imodium). Tyto léky by se však měly užívat pouze na doporučení lékaře, protože mohou mít nežádoucí účinky. Nikdy se nesnažte léčit sami.

Závěr:

Řídké stolice mohou být nepříjemné, ale v mnoha případech je možné je řešit přirozenou cestou. Zaměřte se na stravu bohatou na rozpustnou vlákninu a dodržujte pitný režim. Pokud se však problémy s trávením protahují, nebo se objevují další příznaky, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Zdraví je na prvním místě!