Jak se rychle zbavit střevní chřipky?

6 zobrazení

Při střevní chřipce je klíčová rehydratace a odpočinek. Pijte často malé doušky čaje, neperlivé minerálky nebo iontové nápoje. Rehydratační roztok (ORS) je skvělou volbou, protože doplní ztracené tekutiny a minerály. Důležité je pít pravidelně, i když pociťujete nevolnost.

Návrh 0 líbí se

Střevní chřipka: Rychlé tipy na zvládnutí nepříjemností

Střevní chřipka, oficiálně známá jako gastroenteritida, dokáže život pořádně znepříjemnit. Bolest břicha, nevolnost, zvracení a průjem – to vše patří k nepříjemným příznakům, které si přejeme co nejrychleji odbýt. Bohužel, zázračný lék neexistuje, ale s pomocí několika jednoduchých kroků můžete výrazně zkrátit dobu trvání nemoci a zmírnit její projevy. Nejedná se o lékařskou radu, a v případě vážných obtíží vždy vyhledejte lékařskou pomoc.

Klíč k vítězství: Rehydratace a odpočinek

Základem úspěšné léčby střevní chřipky je rehydratace. Průjmy a zvracení vedou k rychlé ztrátě tekutin a minerálů, což může vést k dehydrataci, která je sama o sobě nebezpečná. Proto je klíčové pravidelně a v malých dávkách pít. Nečekejte, až budete žízniví!

Místo velkých doušků volte malé, časté polykání. Vhodné nápoje zahrnují:

  • Čaj: Slabý bylinkový čaj, nejlépe teplý, uklidní podrážděný žaludek. Vyhněte se černému čaji a kávě, které mohou dráždit trávicí trakt.
  • Neperlivá minerální voda: Doplní ztracené minerály. Vhodná je i voda s trochou citronu, který může pomoci s nevolností.
  • Iontové nápoje: Tyto nápoje jsou speciálně navrženy k doplňování ztracených elektrolytů, jako je sodík a draslík, a jsou skvělou volbou pro rychlou rehydrataci. Dávejte pozor na obsah cukru, některé iontové nápoje ho obsahují ve vysoké koncentraci.
  • Rehydratační roztok (ORS): ORS je ideální, protože obsahuje přesné poměry elektrolytů a glukózy pro optimální vstřebávání tekutin. Můžete si ho koupit v lékárně.

Co vynechat:

  • Alkohol a kofein: Tyto látky mohou dehydrataci zhoršit.
  • Sladké nápoje: Zvýšený obsah cukru může dráždit trávicí trakt.
  • Mléčné výrobky: Mohou zhoršit průjem.

Kromě pitného režimu je nezbytný dostatečný odpočinek. Vaše tělo bojuje s infekcí a potřebuje energii na regeneraci. Zůstaňte v posteli, odpočívejte a snažte se vyhnout stresu.

Strava:

V prvních dnech se zaměřte na lehce stravitelná jídla. Vhodná je například rýže, brambory, banány (tzv. BRAT dieta), ale i sucháři. Postupně, jak se budete cítit lépe, můžete do jídelníčku zařadit další potraviny. Vždy ale poslouchejte své tělo a vyhýbejte se těžkým a tučným jídlům.

Kdy vyhledat lékaře:

I když se zdá, že jsou vaše příznaky mírné, vždy se poraďte s lékařem, pokud:

  • Máte vysokou horečku.
  • Zvracíte krev.
  • Máte krvavý průjem.
  • Trvá průjem déle než několik dní.
  • Trpíte silnou dehydratací (suchá ústa, zrychlený tep, málo moči).
  • Jste těhotná nebo máte oslabenou imunitu.

Střevní chřipka je nepříjemná, ale většinou se jedná o samoomezující onemocnění. Dodržováním těchto tipů můžete urychlit uzdravení a zmírnit nepříjemné příznaky. Paměťte však, že toto není náhrada za lékařskou pomoc. V případě pochybností se vždy obraťte na svého lékaře.