Co se stane s tělem, když přestanete kouřit?

Co se stane s tělem, když přestanete kouřit?

Přestat kouřit je jedno z nejlepších rozhodnutí, která můžete pro své zdraví učinit. Ihned po zanechání kouření se vaše tělo začne regenerovat a tyto pozitivní změny budou pokračovat i v následujících letech.

Abstinenční příznaky

Po ukončení kouření se tělo brání abstinenčními příznaky. Jedná se o nepříjemné fyzické a psychické projevy, které jsou způsobeny nedostatkem nikotinu v těle. Mezi nejčastější abstinenční příznaky patří:

• Silná touha po cigaretě
• Podrážděnost
• Nervozita
• Deprese
• Problémy se soustředěním
• Problémy se spánkem
• Zvýšená chuť k jídlu

Intenzita a délka trvání abstinenčních příznaků se u každého člověka liší. Většina těchto projevů však obvykle ustoupí během jednoho až tří měsíců.

Pozitivní změny

Přestože abstinenční příznaky mohou být nepříjemné, pozitivní změny, které v těle po zanechání kouření nastávají, jsou nesmírně významné.

• Zlepšení kardiovaskulárního zdraví: Během několika hodin po posledním vykouřené cigaretě se začne snižovat srdeční frekvence a krevní tlak. Riziko srdečního infarktu a mrtvice se snižuje již po 24 hodinách.
• Zlepšení plicní funkce: Po zanechání kouření se začnou čistít dýchací cesty. Zlepšuje se funkce plic a snižuje se riziko chronických plicních onemocnění, jako je rozedma plic a chronická bronchitida.
• Snížení rizika rakoviny: Kouření je hlavním rizikovým faktorem pro mnoho druhů rakoviny, včetně rakoviny plic, hrdla, hrtanu a slinivky břišní. Riziko vzniku rakoviny se začíná snižovat již několik měsíců po zanechání kouření.
• Zlepšení celkového zdraví: Zanechání kouření má pozitivní vliv na celkové zdraví. Snižuje se riziko vzniku dalších onemocnění, jako jsou kardiovaskulární choroby, cukrovka typu 2 a Alzheimerova choroba.

Přestat kouřit může být náročné, ale je to jedno z nejlepších rozhodnutí, která můžete pro své zdraví učinit. Abstinenční příznaky jsou pouze dočasné, zatímco pozitivní změny, které v těle po zanechání kouření nastanou, jsou trvalé.