Jak dlouho zůstává tabák v těle?

Jak dlouho zůstává tabák v těle?

Tabák a jeho složky mají různou dobu působení v těle.

Nikotin

• Nikotin, hlavní návyková látka v tabáku, se rychle vstřebává do krevního oběhu po kouření, šňupání nebo žvýkání tabákových výrobků.
• Poločas rozpadu nikotinu je přibližně 1-3 hodiny. To znamená, že jeho koncentrace v krvi se každých 1-3 hodiny sníží o polovinu.
• Nicméně, abstinenční příznaky, jako je touha po cigaretě, se mohou objevit již hodinu až čtyři hodiny po poslední cigaretě, u silně závislých i dříve.
• Samotný nikotinový buzz (pocit stimulace a potěšení) však trvá pouze asi půl hodiny.

Ostatní složky tabákového kouře

• Tabákový kouř obsahuje více než 7 000 chemikálií, z nichž mnoho je toxických a karcinogenních.
• Poločas rozpadu těchto chemikálií se liší v závislosti na jejich vlastnostech.
• Například polycyklické aromatické uhlovodíky (PAU), známé karcinogeny, mohou zůstat v těle až několik týdnů.
• Ostatní chemikálie, jako je oxid uhelnatý, se z těla vyloučí poměrně rychle, ale mohou mít dlouhodobé účinky na srdce a cévy.

Dlouhodobé účinky kouření

• Kouření tabáku má závažné dlouhodobé následky na zdraví. Může vést k:
  • Rakovina plic a jiných orgánů
  • Srdečním a cévním onemocněním
  • Chronické obstrukční plicní nemoci (CHOPN)
  • Dalším zdravotním problémům, jako je diabetes a artritida

Odvykání kouření

• Odvykání kouření může být obtížné, ale má nesčetné výhody pro zdraví.
• Nikotinová substituční terapie (NST) a léky proti touze po cigaretě mohou pomoci snížit abstinenční příznaky a zvýšit šance na úspěšné odvykání.
• Podpora přátel, rodiny a odborníků může také hrát klíčovou roli při odvykání.

Závěr

Nikotin a další složky tabáku mohou zůstat v těle po různě dlouhou dobu. Odvykání kouření je náročné, ale má nesčetné výhody pro zdraví. S pomocí a podporou je možné přestat kouřit a zlepšit celkové zdraví.