Jak poznat, že mám málo krve?

Cítíte se unaveni a bez energie? Možná máte málo krve!

Nízký krevní obraz, odborně zvaný anémie, je stav, kdy se v krvi nachází méně červených krvinek, než je běžné. Červené krvinky transportují kyslík po celém těle a jeho nedostatek se tak projevuje celou řadou nepříjemných příznaků. Jak tedy poznat, že máte málo krve?

Nejčastějšími signály anémie jsou:

• Únava a slabost: Tělo je bez energie, i běžné činnosti se zdají náročné.
• Dušnost: Získáte-li dech i při malé námaze, jako je chůze po schodech, může to být příznak nízkého krevního obrazu.
• Bledost kůže a sliznic: Váš obličej a vnitřní strana rtů může vypadat bledě a bezbarvě.
• Studené končetiny: Ruce a nohy se zdají chladné a netečné.
• Nepravidelný srdeční rytmus: Srdce se snaží kompenzovat nedostatek kyslíku a může se u vás objevit nepravidelné bušení.
• Potíže se soustředěním: Pocit únavy se může projevovat i v podobě horšího soustředění a ztráty paměti.
• Bolesti hlavy a závratě: Nízká hladina kyslíku v mozku může způsobovat bolesti hlavy a závratě.
• Zvýšená citlivost na chlad: Anémie se může projevovat i zvýšenou citlivostí na chlad.

Příčiny anémie:

Anémie může být způsobena celou řadou faktorů, od nedostatku železa přes nedostatek vitamínu B12 až po chronická onemocnění.

Co dělat, pokud máte podezření na anémii:

V případě, že se u vás objeví některé z výše uvedených příznaků, navštivte lékaře. Lékař vám provede vyšetření, které určí, zda trpíte anémií a jaký je její původ. Léčba anémie se liší podle jejího typu a příčiny.

Prevence anémie:

Aby se vám snížilo riziko vzniku anémie, je důležité:

• Dodržovat pestrou a vyváženou stravu bohatou na železo: Jíst červené maso, luštěniny, listovou zeleninu a ořechy.
• Doplňovat vitamín B12: Pokud jste vegetariáni nebo vegani, je důležité si vitamín B12 doplňovat.
• Pravidelně darovat krev: Darování krve pomáhá k udržování zdravé hladiny železa v těle.
• Vyhnout se nadměrnému pití alkoholu a kouření: Tyto návyky mohou vést ke vzniku anémie.

Anémie je poměrně běžný stav, který se většinou dá úspěšně léčit. Pokud máte podezření na anémii, neváhejte vyhledat lékařskou pomoc.