Jak se zbavit smradu z pusy?

Dech jako z obrázku: Trvalý boj se zápachem z úst

Nepříjemný zápach z úst, halitóza, je problém, který trápí mnoho lidí. Může být zdrojem sociální nejistoty a ovlivnit i naše vztahy. Naštěstí se dá s ním účinně bojovat, a to nejen maskováním, ale především řešením příčiny. Zapomenzte na rychlé, krátkodobé řešení v podobě žvýkaček a zaměřte se na komplexní přístup k ústní hygieně a zdravému životnímu stylu.

Základem je důkladná hygiena: To není jen o rychlém prohnání kartáčku po zubech dvakrát denně. Důkladné čištění zahrnuje několik klíčových kroků:

• Profesionální čištění: Navštivte svého zubaře pravidelně, alespoň dvakrát ročně. Zubař odstraní zubní kámen a plak, které se běžným čištěním doma odstranit nedají a jsou hlavním zdrojem zápachu.
• Správná technika čištění zubů: Používejte měkký kartáček a techniku, která vám zubař doporučí. Důležité je čistit všechny plochy zubů, včetně linie dásní.
• Mezizubní prostory: Zuby si pečlivě čistěte i mezi zuby, a to pomocí mezizubních kartáčků nebo dentální nitě. Zbytky potravy se zde zachycují snadno a způsobují zápach.
• Čištění jazyka: Jazyk je dalším místem, kde se usazují bakterie. Používejte k jeho čištění speciální škrabku na jazyk nebo kartáček s hrubšími štětinkami.
• Hydratace: Dostatečný příjem tekutin je klíčový. Sucho v ústech vytváří ideální podmínky pro množení bakterií. Pijte dostatek vody po celý den.
• Vyplachování úst: Po jídle si důkladně vypláchněte ústa vodou. To pomůže odstranit zbytky jídla a snížit množství bakterií. Nepoužívejte však ústní vody příliš často, některé mohou narušit přirozenou rovnováhu v ústní dutině.

Co dále ovlivňuje dech?

Kromě ústní hygieny hraje roli i celkový zdravotní stav a životní styl.

• Strava: Některé potraviny, jako například česnek, cibule, silně kořeněná jídla a alkohol, mohou způsobovat nepříjemný zápach.
• Kouření: Kouření silně ovlivňuje ústní hygienu a výrazně zhoršuje dech.
• Zdravotní problémy: Halitóza může být i příznakem některých zdravotních problémů, jako je například onemocnění dásní, žaludeční vředy nebo diabetes. Pokud se zápachu nemůžete zbavit ani důkladnou hygienou, navštivte lékaře.
• Léky: Některé léky mohou způsobovat sucho v ústech, což vede k nepříjemnému dechu.

Závěr:

Zbavte se nepříjemného dechu komplexním přístupem. Důkladná ústní hygiena, zdravý životní styl a v případě potřeby konzultace s lékařem či zubařem jsou klíčové k dosažení svěžího a příjemného dechu. Žvýkačky jsou jen dočasným řešením, které problém neřeší. Zaměřte se na prevenci a dlouhodobou péči o své zdraví.