Jak snížit kyselost v ústech?

Kyselost v ústech: Jak ji efektivně snížit a chránit své zuby?

Pocit kyselé chuti v ústech může být nepříjemný a zároveň signalizovat problém, který, pokud se neřeší, může vést k poškození zubní skloviny a vzniku zubního kazu. Kyselost v ústech, odborně nazývaná nízkým pH ústní dutiny, je způsobena přemnožením bakterií, které produkují kyseliny při rozkladu cukrů a zbytků jídla. Naštěstí existuje několik účinných strategií, jak kyselost v ústech snížit a udržet si zdravý úsměv.

Remineralizace: Klíč k silné sklovině

Základem boje proti kyselému prostředí v ústech je remineralizace zubní skloviny. Tento proces spočívá v doplnění minerálů, které kyseliny narušily. K tomu slouží speciální zubní pasty s obsahem fluoridu, například BioMin F a GUM, nebo hydroxyapatitu, jako je Apadent. Tyto látky pomáhají obnovovat strukturu skloviny a zvyšovat její odolnost vůči kyselinám. Fluorid se váže na sklovinu a vytváří fluorapatit, který je odolnější vůči kyselinám než přirozený hydroxyapatit. Hydroxyapatit přímo doplňuje chybějící minerály v zubní sklovině.

Pro silnější účinek remineralizace může váš zubní lékař doporučit koncentrovanější fluoridové přípravky, například fluoridové gely nebo laky, které se aplikují přímo na zuby. Je důležité se poradit se svým zubním lékařem o vhodném přípravku a jeho aplikaci.

Prevence: Nejlepší obrana proti kyselému prostředí

Kromě remineralizace hraje klíčovou roli v udržení neutrálního pH v ústech prevence. Zde jsou některé osvědčené tipy:

• Omezte konzumaci kyselých potravin a nápojů: Kyselé ovoce, džusy, slazené nápoje a ocet mohou snižovat pH v ústech. Snažte se je konzumovat s mírou a po jejich konzumaci si vypláchněte ústa vodou.
• Žvýkejte žvýkačky bez cukru: Stimulace slinných žláz žvýkáním pomáhá neutralizovat kyseliny a odplavovat zbytky jídla.
• Dodržujte správnou ústní hygienu: Pravidelné čištění zubů dvakrát denně fluoridovou zubní pastou a používání mezizubních kartáčků a dentální nitě pomáhá odstraňovat plak a bakterie, které produkují kyseliny.
• Pravidelné prohlídky u zubního lékaře a dentální hygienistky: Profesionální čištění a kontrola zubů pomohou včas odhalit a řešit případné problémy, včetně zvýšené kyselosti v ústech.
• Pitný režim: Dostatečný příjem vody pomáhá odplavovat zbytky jídla a udržovat ústa hydratovaná.
• Konzumace sýrů: Sýry obsahují vápník a fosfáty, které pomáhají neutralizovat kyseliny v ústech a podporují remineralizaci skloviny.

Kyselost v ústech nemusí být trvalým problémem. Dodržováním těchto tipů a pravidelnou péčí o ústní hygienu můžete efektivně snížit kyselost v ústech, chránit svou zubní sklovinu a udržet si zdravý a zářivý úsměv.