Jak zklidnit podrážděný žaludek po alkoholu?

Zklidněte žaludek po večírku: Nečekané tipy, jak se vyhnout “žaludeční kocovině”

Konec večírku a hromada nepříjemných pocitů v břiše. Známe to všichni. Podrážděný žaludek po alkoholu je nepříjemný společník, který dokáže zkazit i jinak hezké ráno. Kromě obligátního doplňování tekutin a vyhýbání se dalším “dráždidlům” existuje několik méně známých triků, jak žaludku efektivně ulevit a urychlit jeho zotavení.

Hydratace: Není to jen o vodě!

Ano, voda je základ. Ale po alkoholu je tělo ochuzené i o elektrolyty, které voda sama nedoplní. Proto zkuste kokosovou vodu, která je přirozeným zdrojem draslíku, hořčíku a sodíku. Další možností je vývar. Nejen, že hydratuje, ale dodá i lehce stravitelné živiny a zklidňuje žaludeční sliznici. Pro extra účinek můžete do vývaru přidat zázvor, který je známý svými protizánětlivými vlastnostmi.

Jídlo: Co jíst a čemu se vyhnout?

Je jasné, že mastné a smažené pokrmy situaci jen zhorší. Místo toho se zaměřte na lehce stravitelné potraviny. Perfektní je banán, který je bohatý na draslík a pomáhá neutralizovat žaludeční kyselinu. Dobrá volba je i ovesná kaše s trochou medu. Oves je jemný pro žaludek a med má antibakteriální vlastnosti. A zapomeňte na mléko! I když se vám možná zdá uklidňující, u některých lidí může mléčné výrobky dráždí žaludek po alkoholu.

Alternativní pomocníci: Co vám lékárna nenabídne?

Kromě tradičních rad můžete vyzkoušet i méně obvyklé metody. Žvýkání lékořice (čisté, bez přidaného cukru) může pomoci neutralizovat žaludeční kyselinu. Pozor ale na vysoký krevní tlak, lékořice ho může zvyšovat. Další možností je jablečný ocet. Zní to paradoxně, ale lžička jablečného octa rozmíchaná ve sklenici vody může pomoci srovnat pH v žaludku.

Prevence: Jak se vyhnout “žaludeční kocovině” úplně?

Nejlepší lék je prevence. Před večírkem se dobře najezte, ideálně něco s obsahem tuku, který zpomalí vstřebávání alkoholu. Během večera pijte hodně vody a prokládejte alkoholické nápoje nealkoholickými. A co je nejdůležitější, pijte s mírou.

Kdy vyhledat lékaře?

Pokud se vám po alkoholu objevuje silná bolest břicha, zvracení krve, dehtová stolice nebo máte problémy s dýcháním, neváhejte a vyhledejte lékařskou pomoc. Může se jednat o závažnější problém, který vyžaduje odborné ošetření.

Podrážděný žaludek po alkoholu je nepříjemný, ale většinou se dá zvládnout pomocí jednoduchých rad a triků. Vyzkoušejte ty, které vám nejvíce vyhovují, a příště si večer užijte naplno a bez obav z “žaludeční kocoviny”.