Kolik kcal spálím za 1000 kroků?

Kolik kalorií spálíte při 1 000 krocích?

Chůze je skvělý způsob, jak zlepšit zdraví srdce a spálit kalorie. Kolik kalorií však spálíte při 1 000 krocích? Odpověď závisí na několika faktorech, jako je vaše hmotnost, rychlost a tělesná stavba.

Obecně platí, že člověk o váze 70 kg spálí při chůzi rychlostí 5 km/h přibližně 30 kalorií na 1 000 kroků. Čím rychleji půjdete, tím více kalorií spálíte. Například při chůzi rychlostí 6 km/h spálíte 35 kalorií na 1 000 kroků a při chůzi rychlostí 7 km/h spálíte 40 kalorií na 1 000 kroků.

Vaše hmotnost také hraje roli v tom, kolik kalorií spálíte při chůzi. Čím vyšší je vaše hmotnost, tím více kalorií spálíte. Například člověk o váze 90 kg spálí při chůzi rychlostí 5 km/h přibližně 40 kalorií na 1 000 kroků.

Nakonec i vaše tělesná stavba ovlivňuje počet kalorií, které spálíte při chůzi. Lidé se svalnatější postavou spálí více kalorií než lidé s vyšším množstvím tělesného tuku. Je to proto, že svaly spálí více kalorií i v klidovém stavu.

Celkově platí, že při chůzi spálíte přibližně 30-40 kalorií na 1 000 kroků. Čím rychleji půjdete, čím vyšší bude vaše hmotnost a čím svalnatější budete, tím více kalorií spálíte.