Por que eu me esqueço das coisas rápido?

Por Que Eu Me Esqueço das Coisas Rápido? Uma Jornada Pessoal da Memória Fugaz

Esquecer onde colocou as chaves, o nome de um conhecido ou o que ia buscar no supermercado são lapsos comuns que todos experimentamos. Afinal, nosso cérebro processa uma quantidade absurda de informações diariamente e, em meio a esse turbilhão, alguns dados se perdem. Como já mencionado, esses pequenos esquecimentos, principalmente em períodos de cansaço, estresse ou sob forte carga de trabalho, são considerados normais. Mas quando a frequência e a intensidade desses lapsos aumentam, comprometendo nossa rotina e gerando angústia, é hora de investigar a fundo. Este artigo propõe uma jornada pessoal de reflexão sobre as possíveis causas da memória fugaz, indo além do óbvio e incentivando a busca por ajuda profissional.

Além do Cansaço e do Estresse: Fatores que Impactam a Memória

Embora o cansaço e o estresse sejam gatilhos frequentes para esquecimentos, existem outros fatores, muitas vezes negligenciados, que podem estar contribuindo para essa sensação de “memória falhando”:

• Dieta e Hidratação: Uma alimentação pobre em nutrientes essenciais para o cérebro, como ômega-3, vitaminas do complexo B e antioxidantes, pode afetar negativamente a memória. A desidratação também é um fator crucial, já que o cérebro precisa de água para funcionar corretamente.
• Sono de Qualidade: Nosso cérebro consolida memórias durante o sono. Noites mal dormidas ou insônia crônica prejudicam esse processo, resultando em dificuldade de aprendizado e maior probabilidade de esquecimentos.
• Ansiedade e Depressão: A saúde mental desempenha um papel fundamental na memória. Transtornos como ansiedade e depressão podem gerar dificuldade de concentração e, consequentemente, afetar a capacidade de reter informações.
• Uso de Medicamentos: Certos medicamentos, como alguns antidepressivos, ansiolíticos e anti-histamínicos, podem listar a perda de memória como efeito colateral.
• Consumo Excessivo de Álcool e Drogas: O abuso de substâncias psicoativas afeta diretamente o funcionamento cerebral, prejudicando a memória a curto e longo prazo.
• Sedentarismo: A prática regular de exercícios físicos melhora a circulação sanguínea, inclusive no cérebro, favorecendo a oxigenação e a nutrição das células nervosas, o que contribui para uma melhor memória.
• Falta de Estimulação Cognitiva: Assim como nossos músculos, o cérebro precisa ser exercitado. A falta de atividades que estimulem a memória, como leitura, jogos de tabuleiro e aprendizado de novas habilidades, pode levar à sua deterioração.
• Condições Médicas Subjacentes: Em alguns casos, os esquecimentos frequentes podem ser um sintoma de problemas de saúde mais sérios, como hipotireoidismo, deficiência de vitamina B12, infecções e até mesmo doenças neurodegenerativas.

A Importância do Diagnóstico Médico:

Identificar a causa raiz dos esquecimentos é fundamental para o tratamento adequado. A automedicação ou a busca por soluções milagrosas na internet podem ser perigosas e mascarar problemas de saúde subjacentes. Um neurologista é o profissional capacitado para avaliar seu histórico médico, realizar exames e determinar a melhor conduta a ser seguida.

Portanto, se você se identifica com os cenários descritos e sente que os esquecimentos estão impactando sua vida, não hesite em buscar ajuda profissional. Lembre-se: cuidar da sua memória é cuidar da sua saúde e bem-estar. A jornada para uma memória mais eficiente começa com a conscientização e a busca por um diagnóstico preciso.