Qual é a posição certa da língua na boca?

A Língua no Lugar Certo: Desvendando o Segredo da Boa Articulação

A língua, esse músculo versátil que nos permite falar, cantar, saborear e até mesmo respirar, tem um papel fundamental na nossa comunicação. Mas você já se perguntou qual a posição ideal para ela dentro da boca?

Muitos acreditam que a língua deve repousar no fundo da boca, tocando os dentes inferiores. No entanto, essa crença é um mito que pode prejudicar a articulação e até mesmo causar problemas de saúde.

A posição correta da língua, crucial para a fala clara e a respiração adequada, é: levemente apoiada no palato, com a ponta tocando a papila incisiva, atrás dos dentes da frente.

Por que essa posição é tão importante?

• Articulação precisa: Ao apoiar a língua no palato, criamos um ponto de apoio firme que permite a formação precisa dos sons. A ponta da língua, encostada na papila incisiva, facilita a articulação de consoantes como “t”, “d” e “n”.
• Respiração eficiente: Quando a língua está no lugar certo, o palato mole se eleva, bloqueando a passagem de ar pela cavidade nasal durante a deglutição, evitando engasgos e garantindo a respiração adequada.
• Prevenção de problemas: A posição incorreta da língua pode levar a problemas como apneia do sono, roncos, dores de cabeça, problemas na ATM (articulação temporomandibular), além de afetar a estética facial.

Como encontrar a posição correta da língua?

• Exercício 1: Coloque a ponta da língua na papila incisiva, atrás dos dentes da frente. Sinta a leve pressão da língua contra o palato.
• Exercício 2: Relaxe a mandíbula e respire profundamente pelo nariz. Observe se a língua se eleva levemente em direção ao palato.
• Exercício 3: Repita os exercícios durante o dia, principalmente ao falar e respirar.

A prática leva à perfeição!

Aprender a posicionar corretamente a língua exige persistência e treino. Com o tempo, essa postura se tornará natural, proporcionando diversos benefícios para sua saúde e comunicação.

Lembre-se: se você sentir dificuldades para encontrar a posição ideal, procure orientação profissional com um fonoaudiólogo. Ele poderá te ajudar a corrigir a postura da língua e melhorar sua articulação e respiração.