Quantas horas deve dormir um bebé de 18 meses?

Quantas horas deve dormir um bebê de 18 meses?

O sono é essencial para o crescimento e desenvolvimento saudáveis dos bebês. Os bebês de 18 meses precisam de uma quantidade significativa de sono para apoiar seu rápido desenvolvimento cognitivo, físico e emocional.

Quantas horas de sono os bebês de 18 meses precisam?

A quantidade ideal de sono para bebês de 18 meses varia de acordo com a criança individual. No entanto, a maioria dos especialistas recomenda entre 11 e 14 horas de sono total por dia, incluindo cochilos.

Distribuição do sono durante o dia

O sono dos bebês de 18 meses geralmente é distribuído da seguinte forma:

• Sono noturno: 10-12 horas
• Cochilos diurnos: 1-2 cochilos, cada um com duração de 1-2 horas

Benefícios de um sono adequado

Um sono adequado é crucial para os bebês de 18 meses, pois:

• Promove o desenvolvimento cognitivo e a aprendizagem
• Melhora a memória e a atenção
• Regula o humor e o comportamento
• Fortalece o sistema imunológico
• Reduz o risco de doenças crônicas

Dicas para promover um sono saudável

Aqui estão algumas dicas para ajudar seu bebê de 18 meses a ter um sono saudável:

• Estabeleça uma rotina regular de sono, com horários consistentes para dormir e acordar.
• Crie um ambiente de sono tranquilo e escuro.
• Evite telas luminosas antes de dormir.
• Ofereça um banho relaxante ou uma massagem antes de dormir.
• Leia uma história ou cante uma canção de ninar para acalmar seu bebê.
• Tenha paciência e persistência ao estabelecer uma rotina de sono saudável.

Quando procurar ajuda profissional

Se seu bebê de 18 meses não estiver dormindo adequadamente ou se você tiver alguma preocupação com seus hábitos de sono, consulte um pediatra. Eles podem avaliar se há problemas subjacentes que estão afetando o sono de seu bebê e recomendar medidas apropriadas.