O que fazer para parar a dormência?

Dormência: Desvendando as Causas e Encontrando o Alívio

A dormência, aquela sensação de “formigamento” ou perda de sensibilidade em alguma parte do corpo, é um sintoma comum que pode ter diversas origens. Ao contrário do que muitos pensam, ela não é uma doença em si, mas um sinal de alerta que precisa ser investigado para identificar a causa raiz e, consequentemente, o tratamento adequado. Este artigo explora algumas das principais causas da dormência e aborda estratégias eficazes para aliviar o desconforto, sem se ater a soluções genéricas já amplamente disponíveis online.

Investigando a Origem da Dormência:

Antes de buscar qualquer tratamento, é crucial entender o porquê da dormência. Ela pode surgir devido a uma variedade de fatores, incluindo:

• Compressão Nervosa: Esta é uma das causas mais frequentes. A pressão sobre um nervo, seja por inflamação, postura inadequada, lesão ou estruturas ósseas, interrompe o envio de sinais nervosos, resultando em dormência. A síndrome do túnel do carpo, a hérnia de disco e a neuralgia do nervo ciático são exemplos clássicos. A localização da dormência frequentemente indica a área afetada. Dormência nas mãos, por exemplo, pode sugerir síndrome do túnel do carpo, enquanto dormência na perna pode indicar problemas na coluna lombar.

• Deficiências Nutricionais: A falta de vitaminas do complexo B (especialmente B1, B6 e B12), vitamina E e magnésio pode afetar a saúde dos nervos e contribuir para a dormência. Uma dieta pobre em nutrientes essenciais pode ser a base do problema.

• Diabetes: O diabetes mal controlado pode danificar os nervos (neuropatia diabética), levando à dormência, geralmente nas extremidades.

• Doenças Autoimunes: Algumas doenças autoimunes, como a esclerose múltipla, podem atacar o sistema nervoso, causando dormência e outros sintomas neurológicos.

• Medicamentos: Alguns medicamentos podem ter a dormência como efeito colateral.

• Mau Hábito Postural: Manter posições incorretas por longos períodos, como trabalhar em frente ao computador com a postura inadequada, pode comprimir nervos e causar dormência.

Estratégias para o Alívio da Dormência:

O tratamento para a dormência depende diretamente da sua causa. Após uma avaliação médica, algumas abordagens podem ser consideradas:

• Fisioterapia: A fisioterapia desempenha um papel crucial, especialmente nos casos de compressão nervosa. Exercícios específicos para fortalecer os músculos, melhorar a flexibilidade e restaurar a mobilidade da área afetada podem aliviar a pressão sobre os nervos e reduzir a dormência. Técnicas como alongamentos, mobilização articular e exercícios de fortalecimento muscular são frequentemente utilizados. A fisioterapia também pode ensinar posturas corretas para prevenir novas compressões nervosas.

• Suplementação Vitamínica: Em casos de deficiências nutricionais, a suplementação vitamínica, sob orientação médica, pode ser benéfica. No entanto, é fundamental realizar exames para confirmar a deficiência antes de iniciar qualquer suplementação. A automedicação pode ser prejudicial.

• Ajustes de Estilo de Vida: Mudanças no estilo de vida, como melhorar a postura, praticar exercícios físicos regularmente, manter uma dieta equilibrada e controlar o estresse, podem contribuir significativamente para o alívio da dormência, principalmente em casos relacionados à compressão nervosa ou deficiências nutricionais.

• Cirurgia: Em casos mais graves, como síndrome do túnel do carpo severo ou hérnias de disco que causam compressão significativa da medula espinhal ou nervos periféricos, a cirurgia pode ser necessária para descomprimir os nervos e aliviar a dormência.

Quando Buscar Ajuda Médica:

É essencial procurar um médico se a dormência persistir por mais de alguns dias, piorar progressivamente, acompanhar-se de outros sintomas como fraqueza muscular, perda de coordenação motora ou dor intensa, ou se a dormência afetar um grande parte do corpo. Um diagnóstico preciso é fundamental para estabelecer o tratamento mais adequado e eficaz. Não se automedique; a dormência pode ser um sinal de uma condição subjacente séria que requer atenção médica profissional.