Jak się ubrać w góry przy 5 stopniach?

Jak się ubrać w góry przy 5 stopniach – Komfort i Bezpieczeństwo w Zmiennym Terenie

Wycieczka w góry, nawet przy umiarkowanych 5 stopniach Celsjusza, wymaga przemyślanego ubioru. Pogoda w górach jest kapryśna i zmienna, dlatego kluczowe jest odpowiednie przygotowanie, które zapewni nam komfort i bezpieczeństwo. Nie daj się zwieść słonecznemu porankowi, bo kilka godzin później może zaskoczyć Cię silny wiatr lub nagły deszcz. Jak zatem skompletować idealny strój na górską wyprawę przy takiej temperaturze?

Warstwa po warstwie, czyli system ubioru na cebulkę

Najważniejsza zasada to ubieranie się warstwami. Pozwala to na regulację temperatury ciała w zależności od intensywności wysiłku i warunków atmosferycznych. Unikaj noszenia tylko jednej, grubej kurtki, bo gdy zrobi Ci się za ciepło, jej zdjęcie może skończyć się przeziębieniem. Zamiast tego, postaw na kilka cieńszych warstw, które możesz zdejmować lub dodawać w zależności od potrzeb.

1. Warstwa bazowa: Odpowiednia baza to podstawa sukcesu

Ta warstwa ma bezpośredni kontakt ze skórą, dlatego powinna być wykonana z materiałów termoaktywnych. Unikaj bawełny, która chłonie wilgoć i długo schnie, co przy 5 stopniach może prowadzić do szybkiego wychłodzenia. Najlepszym wyborem będzie:

• Bielizna termoaktywna (góra i dół): Odprowadza wilgoć od ciała, zapewniając uczucie suchości i komfortu. Wybierz model dopasowany do Twojej aktywności – lżejszy na mniej intensywne wędrówki, a grubszy na bardziej wymagające trasy.

2. Warstwa izolacyjna: Ciepło, którego potrzebujesz

Ta warstwa ma za zadanie utrzymać ciepło. W zależności od intensywności wysiłku i wrażliwości na zimno możesz wybrać:

• Spodnie:

  • Spodnie trekkingowe: Solidne i często wyposażone w dodatkowe wzmocnienia na kolanach i pośladkach. Zapewniają ochronę przed wiatrem i lekkim deszczem.
  • Spodnie dresowe (ocieplane): Dobre rozwiązanie na mniej wymagające trasy, zapewniają wygodę i swobodę ruchów.
  • Bielizna termoaktywna + spodnie sportowe (w chłodniejsze dni): Kombinacja, która zapewni ciepło i odprowadzi wilgoć.

• Bluza/Polar:

  • Polar: Lekki, ciepły i szybkoschnący. Doskonale sprawdzi się jako warstwa izolacyjna. Wybierz model z zamkiem błyskawicznym, aby łatwo regulować temperaturę.
  • Bluza z długim rękawem (termoaktywna): Alternatywa dla polaru, szczególnie na mniej intensywne wędrówki.

3. Warstwa zewnętrzna: Ochrona przed żywiołami

Ta warstwa ma za zadanie chronić przed wiatrem, deszczem i śniegiem. Najlepszym wyborem będzie:

• Kurtka typu softshell: Oddychająca, wiatroodporna i chroniąca przed lekkim deszczem. Idealna na warunki, gdzie nie spodziewamy się ulewnego deszczu, ale musimy zabezpieczyć się przed wiatrem i chłodem.

Dodatkowe akcesoria: Nie zapomnij o detalach

Oprócz podstawowych warstw, nie zapomnij o:

• Czapka i rękawiczki: Nawet przy 5 stopniach, utrata ciepła przez głowę i dłonie jest znacząca. Wybierz czapkę, która zakrywa uszy i rękawiczki, które zapewnią dobrą izolację.
• Szalik/Komin: Ochroni szyję przed wiatrem i chłodem.
• Grube skarpety trekkingowe: Zapobiegają otarciom i zapewniają komfort termiczny.
• Solidne buty trekkingowe: Dobra przyczepność i stabilizacja kostki są kluczowe dla bezpieczeństwa na szlaku.
• Okulary przeciwsłoneczne: Chronią oczy przed promieniowaniem UV, które w górach jest silniejsze.
• Plecak: Na dodatkowe warstwy ubrań, jedzenie, picie i apteczkę.

Pamiętaj!

• Sprawdź prognozę pogody przed wyjściem w góry.
• Dostosuj ubiór do intensywności planowanej aktywności.
• Pakuj dodatkowe warstwy ubrań na wszelki wypadek.
• Nie lekceważ warunków atmosferycznych, nawet jeśli wydają się sprzyjające.

Ubrany w ten sposób, będziesz gotowy na zmienne warunki pogodowe i będziesz mógł w pełni cieszyć się pięknem górskich krajobrazów. Bezpiecznej wędrówki!