Co jest skuteczne na bezsenność?

Co skutecznie pomaga na bezsenność?

Bezsenność to powszechny problem, który objawia się trudnościami z zasypianiem lub utrzymaniem snu. Może być spowodowana wieloma czynnikami, takimi jak stres, niepokój, zmiany hormonalne lub zaburzenia snu.

Istnieje wiele sposobów leczenia bezsenności, w tym leki nasenne, suplementy diety i zmiany stylu życia.

Leki nasenne

Leki nasenne to przepisywane przez lekarza leki, które pomagają zasnąć. Działają poprzez blokowanie lub zmniejszanie aktywności określonych neuroprzekaźników w mózgu, które promują czuwanie.

W aptece Olmed dostępne są leki nasenne bez recepty, takie jak:

• Melatonina LEK-AM
• Valused Noc

Suplementy diety

Suplementy diety to naturalne lub syntetyczne substancje, które mogą pomóc w leczeniu bezsenności. Mogą zawierać zioła, witaminy lub minerały, które mają działanie uspokajające lub promujące sen.

W aptece Olmed dostępne są suplementy diety wspomagające sen, takie jak:

• Forsen
• Nervosol Sen

Zmiany stylu życia

Zmiany stylu życia mogą również pomóc w leczeniu bezsenności. Obejmują one:

• Ustalenie regularnych godzin snu
• Stworzenie uspokajającej rutyny przed snem
• Unikanie kofeiny i alkoholu przed snem
• Regularne ćwiczenia (ale nie zbyt blisko przed snem)
• Tworzenie ciemnego, cichego i chłodnego środowiska do snu

Jeśli cierpisz na bezsenność, ważne jest, aby porozmawiać z lekarzem. Może on pomóc Ci ustalić przyczynę bezsenności i zalecić najlepszy sposób leczenia.