Co pomaga na refluks krtaniowo-gardłowy?

Cisza i spokój dla podrażnionego gardła: Jak walczyć z refluksem krtaniowo-gardłowym?

Refluks krtaniowo-gardłowy (LPR), choć mniej znany od klasycznego refluksu żołądkowo-przełykowego, potrafi skutecznie uprzykrzyć życie. Charakteryzuje się cofaniem się kwaśnej treści żołądkowej do krtani i gardła, powodując uporczywy kaszel, chrypkę, ból gardła, a nawet uczucie guzy w gardle. W przeciwieństwie do powszechnego przekonania, LPR nie zawsze objawia się charakterystyczną zgagą. Dlatego diagnoza i leczenie wymagają indywidualnego podejścia. Nie ma jednego uniwersalnego rozwiązania, ale kombinacja zmian stylu życia i, w niektórych przypadkach, wsparcia farmakologicznego, może przynieść znaczącą ulgę.

Kluczem jest prewencja i zmiana nawyków żywieniowych:

Choć kuszące jest sięganie po szybkie i wygodne rozwiązania, dieta odgrywa tu pierwszoplanową rolę. Unikanie potencjalnie drażniących pokarmów to podstawa. Oczywiście, lista „zakazanych” produktów różni się w zależności od indywidualnych predyspozycji, jednak często wymieniane są:

• Kwaśne owoce cytrusowe: pomarańcze, grejpfruty, cytryny – ich kwasowość podrażnia wrażliwe błony śluzowe.
• Czekolada: zawiera teobrominę, która relaksuje zwieracz przełyku, sprzyjając refluksowi.
• Potrawy tłuste i smażone: spowalniają opróżnianie żołądka, wydłużając czas kontaktu kwaśnej treści z przełykiem i krtanią.
• Alkohol i kawa: dodatkowo podrażniają błony śluzowe.
• Ostre przyprawy: mogą nasilać objawy zapalenia.

Zamiast tego warto wprowadzić do diety:

• Pokarmy bogate w błonnik: regulują perystaltykę jelit i ułatwiają trawienie.
• Chude mięso i ryby: lekkostrawne i bogate w białko.
• Warzywa gotowane na parze: delikatne dla układu pokarmowego.
• Napar z rumianku lub melisy: działają kojąco na podrażnione gardło. Warto jednak pamiętać, że zioła, podobnie jak leki, mogą mieć interakcje z innymi substancjami, dlatego przed ich zastosowaniem warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Poza dietą, równie istotne są:

• Regularne, mniejsze posiłki: unikanie przejadania się i spożywanie posiłków w regularnych odstępach czasu pozwala uniknąć nadmiernego rozciągnięcia żołądka.
• Unikanie jedzenia tuż przed snem: pozwala na lepsze trawienie i zmniejsza ryzyko refluksu w nocy.
• Utrzymywanie prawidłowej wagi: nadwaga i otyłość zwiększają ciśnienie w jamie brzusznej, co sprzyja refluksowi.
• Unikanie leżenia po posiłkach: pozwala na lepsze przemieszczanie się pokarmu przez przewód pokarmowy.
• Rzucenie palenia: dym tytoniowy dodatkowo podrażnia błony śluzowe.

Kiedy zgłosić się do lekarza?

Jeśli objawy LPR są uporczywe, nasilają się lub nie ustępują pomimo zmian stylu życia, konieczna jest konsultacja z lekarzem. Może on zlecić badania diagnostyczne i, w razie potrzeby, przepisać leki zmniejszające produkcję kwasu żołądkowego lub inne leki, które pomogą zwalczyć dolegliwości. Pamiętajmy, że samo leczenie może być nieskuteczne, a nawet szkodliwe. Indywidualne podejście i współpraca z lekarzem to klucz do sukcesu w walce z refluksem krtaniowo-gardłowym.