Co znaczy, że ktoś jest niestabilny emocjonalnie?

Niestabilność emocjonalna: Gdy emocje rządzą życiem

Wszyscy miewamy gorsze i lepsze dni, jednak dla niektórych osób huśtawka emocjonalna staje się stałym elementem życia. Zamiast łagodnych fal, przeżywają oni prawdziwe sztormy uczuć, które utrudniają im codzienne funkcjonowanie. Czym charakteryzuje się niestabilność emocjonalna i jak rozpoznać jej objawy?

Życie na emocjonalnym rollercoasterze:

Osoby niestabilne emocjonalnie doświadczają nagłych i gwałtownych zmian nastroju, często wywołanych pozornie błahymi przyczynami. Radosne chwile mogą w mgnieniu oka przerodzić się w smutek, złość lub lęk. Ich reakcje emocjonalne bywają nieadekwatne do sytuacji, co utrudnia im nawiązywanie i podtrzymywanie zdrowych relacji.

Oto kilka przykładów:

• Nadmierna wrażliwość na krytykę: Niewinna uwaga ze strony szefa może wywołać u osoby niestabilnej emocjonalnie poczucie odrzucenia i załamanie.
• Impulsywność: Nagły przypływ złości może prowadzić do wybuchów gniewu i zachowań agresywnych, których później żałują.
• Lęk przed odrzuceniem: Obawa przed samotnością i porzuceniem jest tak silna, że osoby te mogą usilnie zabiegać o uwagę innych, często w sposób autodestrukcyjny.
• Czarno-białe widzenie świata: Świat jawi się im w kategoriach skrajności – “wszystko albo nic”, “dobry albo zły”. Brakuje im umiejętności dostrzegania niuansów i kompromisów.

Niestabilność emocjonalna a zaburzenia osobowości:

W niektórych przypadkach, niestabilność emocjonalna może być objawem poważniejszych problemów, takich jak borderline (osobowość chwiejna emocjonalnie) czy osobowość histrioniczna. Warto jednak pamiętać, że diagnozę może postawić wyłącznie specjalista po przeprowadzeniu szczegółowego wywiadu.

Co robić, gdy podejrzewamy u siebie niestabilność emocjonalną?

Pierwszym krokiem jest rozmowa z psychologiem lub psychiatrą. Specjalista pomoże nam zrozumieć nasze emocje i zaproponuje odpowiednią formę terapii. W leczeniu niestabilności emocjonalnej stosuje się m.in. terapię dialektyczno-behawioralną (DBT), która uczy rozpoznawania i regulowania emocji, a także radzenia sobie z trudnymi sytuacjami.

Pamiętajmy: Niestabilność emocjonalna to nie wyrok. Przy odpowiednim wsparciu i zaangażowaniu w terapię możemy nauczyć się lepiej rozumieć siebie i panować nad swoimi emocjami, budując szczęśliwsze i bardziej satysfakcjonujące życie.