Dlaczego jestem cały czas senną?

Zawsze senna? Poznaj przyczyny chronicznego zmęczenia

Czujesz się zmęczona i senna przez większość czasu? Nie możesz się skupić, a nawet proste czynności sprawiają Ci trudność? Jeśli tak, to nie jesteś sama. Chroniczne zmęczenie dotyka wiele osób, a jego przyczyny mogą być różne. Choć często wiąże się z brakiem snu lub niewłaściwym stylem życia, w niektórych przypadkach może być sygnałem poważniejszych problemów zdrowotnych.

Najczęstsze przyczyny ciągłego zmęczenia:

• Niedobór snu: Jest to najczęstsza przyczyna chronicznego zmęczenia. Jeśli nie śpisz wystarczająco długo i/lub w sposób, który pozwala Ci się w pełni zregenerować, możesz odczuwać zmęczenie w ciągu dnia.
• Nieodpowiedni styl życia: Brak ruchu, niezdrowe odżywianie, nadmierne spożycie alkoholu czy kofeiny, a także stres mogą znacząco wpływać na poziom energii i sprawność organizmu.
• Depresja i lęk: Te zaburzenia psychiczne mogą objawiać się chronicznym zmęczeniem, brakiem motywacji i apatią.
• Zaburzenia hormonalne: Niedoczynność tarczycy, cukrzyca, a także zaburzenia równowagi hormonalnej mogą prowadzić do przewlekłego zmęczenia.
• Narkolepsja: To rzadkie zaburzenie neurologiczne charakteryzujące się nagłymi napadami senności w ciągu dnia.
• Choroby przewlekłe: Choroby takie jak anemia, choroby serca, choroby nerek czy choroby wątroby mogą prowadzić do chronicznego zmęczenia.
• Zaburzenia oddychania podczas snu: Zaburzenia takie jak bezdech senny mogą prowadzić do częstych przebudzeń w nocy, co skutkuje chronicznym zmęczeniem w ciągu dnia.
• Skutki uboczne leków: Niektóre leki, np. antydepresanty, mogą powodować zmęczenie jako efekt uboczny.

Co zrobić, jeśli jesteś ciągle senna?

W pierwszej kolejności warto zrewidować swój styl życia, zadbać o odpowiednią ilość snu, zdrowe odżywianie i regularną aktywność fizyczną. Jeśli jednak zmęczenie nie ustępuje lub pojawiają się inne niepokojące objawy, konieczna jest konsultacja lekarska.

Lekarz podczas wizyty będzie:

• zbierał wywiad medyczny,
• przeprowadzał badanie fizykalne,
• zlecał niezbędne badania laboratoryjne,
• w razie potrzeby skierował do specjalisty (np. endokrynologa, neurologa).

Pamiętaj, że chroniczne zmęczenie nie jest normalne. Nie ignoruj tego problemu. Skontaktuj się z lekarzem, aby znaleźć przyczynę swojego zmęczenia i rozpocząć odpowiednie leczenie.