Jak rozpoznać, że poziom hormonów jest zaburzony?

Czy twoje hormony grają ci na nerwach? Jak rozpoznać zaburzenia równowagi hormonalnej?

Wahania nastroju, takie jak smutek, lęk, drażliwość czy nerwowość, często wymieniane są jako potencjalne symptomy zaburzeń hormonalnych. O ile jest to prawda, skupianie się wyłącznie na nich może prowadzić do błędnych wniosków. Wiele czynników, poza hormonami, wpływa na nasz nastrój, np. stres, dieta, czy ilość snu. Jak więc odróżnić zwykły “gorszy dzień” od potencjalnego problemu hormonalnego? Kluczem jest zwrócenie uwagi na połączenie objawów oraz ich nasilenie i długotrwałość.

Zamiast skupiać się wyłącznie na emocjach, warto obserwować swoje ciało pod kątem innych, mniej oczywistych sygnałów, które w połączeniu z wahaniami nastroju, mogą sugerować zaburzenia hormonalne. Poniżej kilka przykładów:

• Problemy ze snem: Trudności z zasypianiem, częste wybudzanie, niespokojny sen, a nawet bezsenność, mogą wskazywać na wahania poziomu hormonów, takich jak melatonina, kortyzol czy progesteron.
• Zmiany wagi: Nagły przyrost lub spadek masy ciała bez zmian w diecie i aktywności fizycznej może być sygnałem problemów z tarczycą, nadnerczami lub zaburzeń w gospodarce estrogenów.
• Problemy skórne: Trądzik, nadmierne owłosienie, suchość skóry, a także nagłe pogorszenie jej stanu mogą wskazywać na zaburzenia androgenów, estrogenów lub hormonów tarczycy.
• Zaburzenia cyklu menstruacyjnego: Nieregularne miesiączki, bardzo obfite lub skąpe krwawienia, silny ból to częste objawy zaburzeń hormonalnych, m.in. zespołu policystycznych jajników (PCOS).
• Zmiany libido: Spadek lub wzrost pociągu seksualnego, którego nie można wytłumaczyć innymi czynnikami, może sugerować wahania poziomu testosteronu, estrogenów lub progesteronu.
• Uderzenia gorąca i nocne poty: Choć kojarzone głównie z menopauzą, mogą występować również w innych zaburzeniach hormonalnych.
• Problemy z koncentracją i pamięcią: “Mgła mózgowa”, trudności z skupieniem uwagi i zapamiętywaniem mogą być spowodowane wahaniami hormonów tarczycy, estrogenów lub kortyzolu.

Pamiętaj: Powyższa lista nie jest wyczerpująca i nie zastąpi konsultacji z lekarzem. Jeśli zauważysz u siebie kilka z wymienionych objawów, zwłaszcza jeśli są nasilone i utrzymują się przez dłuższy czas, koniecznie skontaktuj się ze specjalistą. Diagnostyka zaburzeń hormonalnych wymaga badań laboratoryjnych i dokładnego wywiadu medycznego. Samodzielne leczenie jest niebezpieczne i może przynieść więcej szkody niż pożytku.