Dlaczego mam mało śluzu?

Suchość, która niepokoi: Dlaczego Twój organizm produkuje mniej śluzu?

Suchość pochwy to problem, który dotyka wiele kobiet w różnym wieku. Chociaż często wiąże się ją z menopauzą, jej przyczyny mogą być znacznie bardziej złożone. Niezależnie od powodu, dyskomfort, uczucie pieczenia i ból podczas stosunku to dolegliwości, które znacząco obniżają jakość życia. Zrozumienie, dlaczego produkcja śluzu spada, to pierwszy krok do odzyskania komfortu i pewności siebie.

Estrogeny: Klucz do nawilżenia

Faktem jest, że spadek poziomu estrogenów ma ogromny wpływ na nawilżenie pochwy. Estrogeny, niczym orkiestra dyrygowana przez hormony, regulują krążenie krwi w tkankach pochwy, stymulują produkcję glikogenu (który z kolei odżywia “dobre” bakterie tworzące naturalną barierę ochronną) i wpływają na grubość ścian pochwy. Kiedy poziom estrogenów spada – naturalnie w okresie menopauzy, ale także z innych przyczyn – te procesy zostają zaburzone. Ściany pochwy stają się cieńsze, mniej elastyczne i gorzej nawilżone.

Ale to nie tylko menopauza…

Chociaż menopauza jest częstą przyczyną spadku estrogenów, nie jest jedyną. Na produkcję śluzu wpływ mają również:

• Leki: Niektóre leki, takie jak antydepresanty, leki przeciwhistaminowe (na alergię), leki przeciwnadciśnieniowe, a nawet niektóre preparaty na przeziębienie, mogą wysuszać błony śluzowe, w tym pochwy.
• Zaburzenia hormonalne: Problemy z tarczycą, zespół policystycznych jajników (PCOS) czy inne zaburzenia hormonalne mogą wpływać na poziom estrogenów i produkcję śluzu.
• Stres: Chroniczny stres ma negatywny wpływ na cały organizm, w tym na produkcję hormonów.
• Palenie tytoniu: Nikotyna zwęża naczynia krwionośne, co ogranicza dopływ krwi do pochwy i może prowadzić do jej suchości.
• Chemioterapia i radioterapia: Leczenie onkologiczne często uszkadza jajniki i prowadzi do spadku poziomu estrogenów.
• Karmienie piersią: Prolaktyna, hormon odpowiedzialny za produkcję mleka, hamuje produkcję estrogenów.
• Nadmierna higiena: Stosowanie silnych detergentów, perfumowanych mydeł i irygacji może zaburzać naturalną florę bakteryjną pochwy i prowadzić do jej wysuszenia.
• Zespół Sjögrena: Choroba autoimmunologiczna, która atakuje gruczoły odpowiedzialne za produkcję łez i śliny, ale również może powodować suchość pochwy.

Kiedy szukać pomocy?

Suchość pochwy nie jest czymś, z czym musisz żyć w milczeniu. Jeśli doświadczasz:

• Długotrwałego dyskomfortu i suchości w okolicach intymnych.
• Bólu podczas stosunku.
• Swędzenia, pieczenia lub podrażnienia pochwy.
• Nawracających infekcji intymnych.

…skonsultuj się z ginekologiem. Lekarz przeprowadzi wywiad, wykona badania i postawi diagnozę, a następnie zaproponuje odpowiednie leczenie.

Co możesz zrobić sama?

Oprócz konsultacji z lekarzem, możesz podjąć kilka kroków, aby złagodzić objawy suchości pochwy:

• Używaj lubrykantów: Lubrykanty to szybka i skuteczna metoda na złagodzenie dyskomfortu podczas stosunku.
• Stosuj nawilżające żele i kremy dopochwowe: Te preparaty pomagają utrzymać nawilżenie pochwy na dłużej.
• Unikaj silnych detergentów i perfumowanych kosmetyków: Wybieraj delikatne, hipoalergiczne środki do higieny intymnej.
• Dbaj o odpowiednie nawodnienie: Pij dużo wody, aby utrzymać nawilżenie organizmu.
• Stosuj dietę bogatą w kwasy omega-3: Kwasy omega-3 mają właściwości przeciwzapalne i mogą pomóc w nawilżeniu błon śluzowych. Znajdziesz je m.in. w tłustych rybach, orzechach i nasionach.
• Redukuj stres: Znajdź techniki radzenia sobie ze stresem, takie jak joga, medytacja czy spacery na łonie natury.

Pamiętaj, że suchość pochwy to problem, który można skutecznie leczyć. Nie wstydź się szukać pomocy i dbać o swoje zdrowie intymne!