¿Cómo se toma la sal hidratante?

Cómo Preparar y Tomar la Bebida Hidratante con Sales Hidratantes

Las sales hidratantes son una mezcla de electrolitos que juegan un papel crucial en la regulación del equilibrio de líquidos y minerales del cuerpo. Cuando se deshidrata, beber una bebida hidratante puede ayudar a reponer rápidamente los líquidos y electrolitos perdidos. Aquí se explica cómo preparar y tomar correctamente la bebida hidratante con sales hidratantes:

Instrucciones de Preparación:

1. Vierta el contenido de un sobre: Vacíe el contenido de un sobre de sales hidratantes en un vaso limpio.

2. Agregue agua hervida y fría: Mida 250 ml (aproximadamente 8 onzas) de agua hervida y déjela enfriar hasta que esté tibia. Vierta el agua sobre las sales hidratantes.

3. Agite suavemente: Use una cuchara o tenedor para agitar suavemente la mezcla hasta que las sales se disuelvan por completo y la solución se vuelva transparente.

Instrucciones para Tomar:

1. Beba inmediatamente: Una vez que la solución esté preparada, bébala inmediatamente.

2. Tome según sea necesario: La cantidad de bebida hidratante que necesita depende de su nivel de deshidratación. Beba pequeñas cantidades con frecuencia, en lugar de una gran cantidad de una vez.

Beneficios de las Bebidas Hidratantes:

• Reponen los electrolitos perdidos debido a la deshidratación.
• Ayudan a mantener el equilibrio de líquidos en el cuerpo.
• Pueden reducir la fatiga y mejorar el rendimiento físico.

Consejos:

• Para una solución más sabrosa, considere agregar una pequeña cantidad de jugo de fruta o miel.
• Las bebidas hidratantes no deben usarse como sustituto del agua. Beba abundante agua además de las bebidas hidratantes.
• Si experimenta náuseas, vómitos o diarrea mientras toma una bebida hidratante, suspenda su uso y consulte a un profesional de la salud.
• Las soluciones reconstituidas deben usarse dentro de las 24 horas posteriores a su preparación. Deseche cualquier solución no utilizada.