¿Qué pasa si estoy deshidratado y tomo agua con sal?

El peligro de beber agua con sal cuando estás deshidratado

Cuando estás deshidratado, tu cuerpo pierde agua y electrolitos esenciales. Uno de los electrolitos más importantes es el sodio, que ayuda a regular el equilibrio de líquidos en tu cuerpo.

El peligro del exceso de sal

Sin embargo, beber agua con sal cuando estás deshidratado no es la mejor solución. De hecho, puede empeorar tu condición.

El exceso de sal en tu cuerpo puede provocar:

• Retención de líquidos: La sal atrae el agua, lo que puede provocar retención de líquidos. Esto puede aumentar la hinchazón, especialmente en las manos, los pies y las piernas.
• Hipertensión arterial: La retención de líquidos puede elevar la presión arterial. Esto puede poner tensión en tu corazón y riñones.
• Sobrecarga renal: Los riñones trabajan duro para eliminar el exceso de sal de tu cuerpo. El exceso de sal puede sobrecargar los riñones, lo que puede provocar problemas renales.
• Malestar gástrico: La sal puede irritar tu estómago, provocando náuseas, vómitos y diarrea. Estos síntomas pueden empeorar la deshidratación.

La mejor forma de rehidratarse

La mejor manera de rehidratarse es beber agua pura. El agua pura repone el líquido perdido sin añadir sal adicional a tu cuerpo.

También puedes beber bebidas deportivas que contengan electrolitos, como sodio y potasio. Sin embargo, es importante leer las etiquetas cuidadosamente para asegurarte de que la bebida no contenga demasiada sal.

Conclusión

Si estás deshidratado, es esencial beber agua pura para rehidratarte. Beber agua con sal puede agravar el problema y provocar una serie de complicaciones graves de salud.