¿Cómo calmar rápido la acidez?

Cómo aliviar la acidez rápidamente

La acidez puede ser una molestia dolorosa e incómoda, pero existen remedios sencillos que pueden proporcionar un alivio rápido.

Remedios caseros:

• Consume un plátano maduro: Los plátanos son ricos en fibra y potasio, que ayudan a neutralizar el ácido del estómago.
• Mastica chicle sin azúcar: Masticar chicle sin azúcar ayuda a estimular la producción de saliva, que contiene sustancias que pueden neutralizar la acidez.
• Evita comer en exceso o rápidamente: Comer demasiado o demasiado rápido puede ejercer presión sobre el esfínter esofágico inferior, lo que permite que el ácido del estómago suba al esófago.
• Cena temprano: Evitar comer cerca de la hora de acostarse permite que el cuerpo digiera los alimentos antes de que te acuestes, lo que reduce la presión sobre el esfínter esofágico inferior.
• Usa ropa cómoda: La ropa ajustada puede ejercer presión sobre el abdomen, empeorando la acidez.

Cambios de estilo de vida:

• Adapta tu postura al dormir: Dormir elevado con almohadas debajo de la cabeza y los hombros puede ayudar a mantener el ácido estomacal donde pertenece.
• Si tienes sobrepeso, considera perder peso: El exceso de peso puede ejercer presión sobre el abdomen y empeorar la acidez.

Consejos adicionales:

• Evita los alimentos que desencadenan la acidez: Los alimentos desencadenantes varían de persona a persona, pero pueden incluir alimentos picantes, cítricos, grasosos y fritos.
• Toma antiácidos: Los antiácidos de venta libre pueden neutralizar el ácido estomacal.
• Prueba los suplementos de vinagre de sidra de manzana: El vinagre de sidra de manzana puede ayudar a equilibrar los niveles de pH del estómago.

Si la acidez persiste o empeora a pesar de estos remedios, es recomendable consultar a un médico. Pueden determinar la causa subyacente de la acidez y recomendar opciones de tratamiento más efectivas.