¿Cómo se hace sal de hidratación?

La Importancia de la Hidratación y la Preparación de Suero Oral Casero

La hidratación es fundamental para el correcto funcionamiento de nuestro organismo. Perdemos agua constantemente a través de la respiración, la sudoración y la orina, y es crucial reponerla para mantener un equilibrio saludable. La deshidratación, que ocurre cuando la pérdida de líquidos supera la ingesta, puede tener consecuencias graves, especialmente en niños pequeños y adultos mayores. En casos leves, como los provocados por vómitos o diarrea, la deshidratación puede combatirse con una solución de rehidratación oral, también conocida como suero casero.

La preparación de suero oral casero es un procedimiento sencillo y accesible que puede marcar una gran diferencia en la recuperación de una persona deshidratada. Sin embargo, es vital seguir las instrucciones con precisión, ya que una concentración incorrecta de ingredientes puede ser perjudicial. A continuación, detallamos el procedimiento correcto para elaborar suero oral casero:

Ingredientes:

• 1 litro de agua potable, hervida y enfriada. El agua hervida garantiza la eliminación de bacterias y otros microorganismos que podrían agravar la situación. Es importante esperar a que el agua se enfríe completamente antes de agregar los demás ingredientes.
• 6 cucharaditas rasas de azúcar. El azúcar proporciona glucosa, una fuente de energía vital para el organismo, especialmente durante episodios de deshidratación. Es importante utilizar cucharaditas rasas, no colmadas, para asegurar la concentración correcta.
• ½ cucharadita rasa de sal común (cloruro de sodio). La sal ayuda a retener el agua en el cuerpo y a reponer los electrolitos perdidos, como el sodio y el cloruro, esenciales para el funcionamiento celular. Al igual que con el azúcar, es fundamental usar una cucharadita rasa para evitar una concentración excesiva de sal.

Preparación:

1. Lave bien sus manos con agua y jabón antes de comenzar.
2. En un recipiente limpio, preferiblemente de vidrio, vierta el litro de agua hervida y enfriada.
3. Añada las 6 cucharaditas rasas de azúcar.
4. Agregue la ½ cucharadita rasa de sal.
5. Mezcle bien hasta que el azúcar y la sal se disuelvan completamente.

Administración:

El suero oral casero se debe administrar en pequeñas cantidades y con frecuencia, especialmente en casos de vómitos. Se puede ofrecer con una cuchara, un gotero o una jeringa sin aguja. Es importante continuar ofreciendo el suero incluso si la persona vomita, ya que algo de líquido se absorberá.

Precauciones:

• La sal de rehidratación casera es efectiva para la deshidratación leve causada por diarrea o vómitos. Sin embargo, si la deshidratación es severa, con síntomas como ojos hundidos, boca seca, letargo extremo o ausencia de orina, se debe buscar atención médica profesional de inmediato.
• No se debe agregar ningún otro ingrediente al suero casero, como jugos, bebidas gaseosas o saborizantes, ya que podrían empeorar la situación.
• El suero casero debe ser consumido dentro de las 24 horas posteriores a su preparación. Después de este tiempo, se debe desechar y preparar una nueva solución.
• Si la persona presenta intolerancia a la lactosa, se puede utilizar agua de arroz en lugar de agua hervida. La preparación sigue siendo la misma, con 6 cucharaditas de azúcar y media de sal. El agua de arroz proporciona un aporte adicional de electrolitos y es más suave para el sistema digestivo.

La elaboración y administración correcta del suero oral casero es una herramienta valiosa para combatir la deshidratación leve. Sin embargo, es fundamental recordar que no sustituye la atención médica profesional en casos graves. Ante cualquier duda, consulte con un médico o farmacéutico.