¿Cómo se llaman las personas que comen pescado?

Más allá de “amantes del pescado”: Descifrando la dieta pescetariana

A menudo escuchamos términos como “vegetarianos” o “veganos”, pero ¿qué ocurre con aquellos que disfrutan del sabor del mar sin renunciar completamente a los productos animales? La respuesta, aunque simple, esconde una complejidad nutricional que merece ser explorada: son pescetarianos. No existe un nombre singular y universalmente aceptado para quienes consumen pescado, ya que la etiqueta “amantes del pescado” es demasiado general y no define las especificidades de su dieta.

La definición de pescetariano es, precisamente, la clave. Estas personas siguen una dieta que incluye pescado y marisco, pero excluye la carne de animales terrestres como aves, res, cerdo y cordero. Esta distinción es fundamental para comprender la diferencia con otros tipos de dietas. No son vegetarianos, ya que incorporan proteínas animales, pero tampoco son omnívoros en el sentido tradicional, pues restringen su consumo de carne a los productos del mar.

Su alimentación se basa en una combinación de alimentos vegetales y productos marinos. Esto incluye una amplia variedad de pescados (blancos, azules, etc.), mariscos (crustáceos, moluscos, etc.), frutas, verduras, legumbres y cereales. La inclusión del pescado aporta un valor nutricional considerable, especialmente en ácidos grasos omega-3, beneficiosos para la salud cardiovascular y el desarrollo cerebral.

Sin embargo, es importante destacar que la dieta pescetariana, al igual que cualquier otra, requiere un planificación cuidadosa. Es crucial asegurar una ingesta equilibrada de nutrientes, prestando atención a la variedad de pescados y mariscos consumidos para evitar deficiencias. La sostenibilidad también juega un papel importante, optando por especies de pesca responsable y evitando aquellas en peligro de extinción.

En conclusión, aunque no exista un nombre único y elegante para definir a quienes incluyen pescado en su dieta, el término pescetariano es el más preciso y ampliamente aceptado. Comprender las particularidades de esta dieta permite apreciar su complejidad nutricional y su potencial para una alimentación saludable y sostenible, siempre y cuando se planifique adecuadamente. Más que una simple preferencia gustativa, el pescetarianismo representa una elección consciente sobre el tipo de alimentación que se adopta.