¿Qué pasa si le echas agua con sal?

Los efectos de consumir agua con sal

El consumo de agua con sal, una práctica comúnmente conocida como “cura del agua salada”, puede tener efectos adversos en el cuerpo humano, especialmente cuando se consume en ayunas.

Efectos gastrointestinales

El alto contenido de sodio en el agua salada puede irritar el revestimiento del estómago. Esto puede provocar molestias gastrointestinales, como:

• Náuseas
• Vómitos
• Malestar estomacal
• Ardor

El agua salada también puede causar diarrea al atraer agua hacia el intestino, lo que diluye las heces y las vuelve sueltas.

Deshidratación

Contrariamente a la creencia popular, beber agua salada no hidrata el cuerpo. De hecho, puede empeorar la deshidratación. Esto se debe a que el alto contenido de sodio en el agua salada eleva la osmolaridad de la sangre, lo que hace que las células pierdan agua.

Hipernatremia

El consumo excesivo de agua salada puede provocar hipernatremia, una afección en la que los niveles de sodio en la sangre son demasiado altos. Los síntomas de la hipernatremia incluyen:

• Sed extrema
• Fatiga
• Náuseas
• Vómitos
• Confusión
• Convulsiones
• En casos graves, coma

Daño renal

El consumo prolongado de agua salada puede dañar los riñones. El alto contenido de sodio puede sobrecargar los riñones, lo que lleva a una disminución de la función renal y, en última instancia, a insuficiencia renal.

Prevención

Para evitar los efectos adversos de consumir agua con sal, es esencial beber agua pura y limitar la ingesta de sodio. El Instituto de Medicina recomienda un consumo diario de sodio de no más de 2300 mg para adultos.

Conclusión

Si bien beber agua con sal puede parecer una forma inofensiva de limpiar el sistema, en realidad puede tener serias consecuencias para la salud. El consumo de agua salada debe evitarse, especialmente en ayunas. En lugar de ello, es mejor beber agua pura y mantener una ingesta saludable de sodio para mantenerse hidratado y promover la salud general.