¿Qué pasa si le pongo sal al agua para tomar?

¿Qué sucede si le pongo sal al agua para tomar?

Consumir agua con sal en ayunas puede tener efectos adversos sobre la salud. Este hábito se utiliza a veces como remedio casero para diversas dolencias, pero no hay evidencia científica que respalde su efectividad. Por el contrario, puede provocar varios síntomas desagradables.

Efectos negativos del agua salada en ayunas

• Náuseas y vómitos: El exceso de sodio en el estómago vacía, sin comida para amortiguar su impacto, irrita el revestimiento del estómago, lo que provoca náuseas y vómitos.
• Ardor estomacal: El sodio también puede relajar el esfínter esofágico inferior, una válvula que separa el estómago del esófago. Esto permite que el contenido ácido del estómago regrese al esófago, causando ardor estomacal.
• Deshidratación: Aunque el agua salada puede parecer hidratante, en realidad puede tener el efecto contrario. El exceso de sodio hace que el cuerpo retenga agua y aumente la sed. Esto puede llevar a la deshidratación si no se consume suficiente agua pura.

Otros posibles riesgos

Además de los síntomas a corto plazo, el consumo regular de agua salada en ayunas también puede tener consecuencias negativas a largo plazo.

• Hipertensión arterial: El exceso de sodio puede aumentar la presión arterial, lo que aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
• Enfermedad renal: Los riñones tienen dificultades para eliminar el exceso de sodio, lo que puede provocar cálculos renales e incluso insuficiencia renal.
• Hipernatremia: Una acumulación peligrosa de sodio en la sangre puede provocar cambios en el estado mental, convulsiones y coma.

Conclusión

Si bien algunas personas pueden experimentar un beneficio placebo al consumir agua salada en ayunas, no hay evidencia científica que respalde esta práctica. De hecho, puede provocar efectos adversos como náuseas, vómitos, ardor estomacal y deshidratación. Por lo tanto, se recomienda evitar agregar sal al agua para tomar, especialmente en ayunas.