¿Cómo se llama cuando tiene mucha grasa?

Más allá de “tener mucha grasa”: Entendiendo la hiperlipidemia y la dislipidemia

Hablar de “tener mucha grasa” es una simplificación que puede resultar confusa. Si bien nos evoca la imagen del tejido adiposo visible, cuando hablamos de salud, es crucial especificar dónde se encuentra ese exceso de grasa. Si nos referimos a la grasa acumulada en la sangre, el término correcto no es simplemente “tener mucha grasa”, sino hiperlipidemia o dislipidemia.

Estos términos, aunque a menudo se usan indistintamente, presentan matices. La hiperlipidemia se refiere a niveles elevados de lípidos en la sangre, incluyendo tanto el colesterol como los triglicéridos. La dislipidemia, por otro lado, implica un desequilibrio en los niveles de lípidos, lo que puede significar niveles elevados de algunos lípidos (como el colesterol LDL, el “malo”) y niveles bajos de otros (como el colesterol HDL, el “bueno”).

Imaginemos las carreteras de nuestro organismo: los lípidos, como el colesterol y los triglicéridos, son vehículos necesarios para diversas funciones. Sin embargo, un exceso de tráfico (hiperlipidemia) o una mala distribución del mismo, con muchos vehículos lentos obstruyendo el paso (dislipidemia), puede generar problemas. En nuestro cuerpo, este “atasco” se traduce en la formación de placas en las arterias, un proceso conocido como aterosclerosis, que aumenta significativamente el riesgo de enfermedades cardiovasculares como infartos o accidentes cerebrovasculares.

Es importante destacar que la hiperlipidemia y la dislipidemia a menudo son asintomáticas, lo que significa que no presentan síntomas evidentes. Por ello, es fundamental realizar análisis de sangre periódicos para controlar los niveles de lípidos, especialmente si se tienen factores de riesgo como antecedentes familiares, obesidad, diabetes, tabaquismo o una dieta rica en grasas saturadas y trans.

Más allá de los análisis de sangre, adoptar un estilo de vida saludable es crucial para prevenir y controlar estas condiciones. Esto incluye:

• Una dieta equilibrada: Priorizando el consumo de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales y proteínas magras, mientras se limita la ingesta de grasas saturadas y trans, presentes en alimentos procesados, carnes rojas y productos lácteos enteros.
• Ejercicio regular: La actividad física ayuda a regular los niveles de lípidos, además de contribuir a la pérdida de peso y a la mejora de la salud cardiovascular en general.
• Control del peso: Mantener un peso saludable reduce la carga sobre el sistema cardiovascular y mejora el perfil lipídico.
• Abandonar el tabaco: Fumar daña las paredes arteriales y contribuye a la formación de placas.

No subestimes la importancia de controlar tus niveles de lípidos. Hablar de “mucha grasa” no es suficiente. Informarte y tomar medidas para prevenir y controlar la hiperlipidemia y la dislipidemia es fundamental para proteger tu salud cardiovascular y disfrutar de una vida plena.