¿Qué comer cuando se desparasita?

Alimentando la Fortaleza: La Dieta Ideal Durante un Tratamiento Desparasitante Infantil

Desparasitar a un niño puede ser una experiencia delicada, y más allá de la medicación, la alimentación juega un papel crucial en la recuperación y el fortalecimiento del sistema inmunológico. No se trata solo de lo que se evita, sino de lo que se potencia a través de una dieta estratégica que acompañe el proceso y apoye al pequeño en su lucha contra los parásitos.

Olvidémonos de las ideas preconcebidas sobre “dietas especiales” durante la desparasitación. No existen alimentos mágicos que eliminen los parásitos por sí solos. La clave reside en una alimentación equilibrada y nutritiva que refuerce las defensas naturales del cuerpo infantil, permitiendo que el medicamento actúe de forma más eficaz y minimizando los posibles efectos secundarios.

Priorizando la Fibra: El Escudo Natural

Una dieta rica en fibra es esencial. La fibra, presente en abundancia en frutas, verduras y cereales integrales, actúa como un “escobillón” natural en el intestino, facilitando la eliminación de los parásitos y sus toxinas. Piensa en alimentos como:

• Frutas: Manzanas, peras, plátanos (con moderación), fresas, arándanos. La variedad es clave para asegurar un aporte completo de vitaminas y minerales.
• Verduras: Espinacas, brócoli, zanahorias, calabazas, judías verdes. Prepara platos coloridos y atractivos para estimular el apetito del niño.
• Cereales Integrales: Avena, arroz integral, pan integral. Ofrecen una fuente sostenida de energía y fibra.

Limitando los Antagonistas: Adiós a las Grasas y Azúcares

Mientras que la fibra es nuestra aliada, las grasas saturadas y los azúcares refinados son enemigos de la salud intestinal y de un sistema inmunológico fuerte. Estos nutrientes no solo pueden interferir con la absorción del medicamento desparasitante, sino que también debilitan las defensas naturales del organismo, haciendo que el niño sea más vulnerable a las infecciones. Por lo tanto, es importante:

• Reducir el consumo de grasas saturadas: Presentes en alimentos procesados, embutidos y frituras. Opta por grasas saludables como las del aguacate, el aceite de oliva virgen extra y los frutos secos (con moderación).
• Minimizar el consumo de azúcares refinados: Bebidas azucaradas, dulces industriales, bollería. Sustituye estos por opciones naturales como la fruta fresca o un yogur natural.

Más allá de la Fibra y las Restricciones:

Un plan nutricional completo durante la desparasitación también debe incluir:

• Proteínas: Esenciales para la reparación celular y el fortalecimiento del sistema inmunológico. El pescado, las carnes magras, los huevos y las legumbres son buenas opciones.
• Probióticos: Bacterias beneficiosas que contribuyen a una flora intestinal sana. Se encuentran en yogures con cultivos vivos y en algunos alimentos fermentados.
• Hidratación: Asegurar una adecuada ingesta de líquidos, preferiblemente agua, para facilitar la eliminación de toxinas.

Recuerda siempre consultar con el pediatra o un nutricionista infantil para adaptar la dieta a las necesidades específicas de tu hijo, considerando su edad, peso y posibles alergias o intolerancias. Una alimentación consciente y equilibrada es un componente fundamental en el proceso de desparasitación, garantizando una recuperación completa y un sistema inmunológico reforzado.