¿Qué fruta te quita la gastritis?

Frutas que ayudan a combatir la gastritis

La gastritis es una afección común que se caracteriza por la inflamación del revestimiento del estómago. Los síntomas pueden incluir dolor abdominal, náuseas, vómitos y acidez estomacal. Si bien no existe cura para la gastritis, ciertos cambios en el estilo de vida y la dieta pueden ayudar a aliviar los síntomas.

Uno de los cambios dietéticos más beneficiosos para las personas con gastritis es aumentar el consumo de frutas. Las frutas son ricas en antioxidantes y otros nutrientes que pueden ayudar a reducir la inflamación y promover la curación.

Algunas de las mejores frutas para comer para la gastritis incluyen:

• Sandía: La sandía tiene un alto contenido de agua y es muy fácil de digerir. También es una buena fuente de vitaminas A y C, potasio y magnesio.
• Melón: El melón es otra fruta suave y fácil de digerir que es rica en vitaminas y minerales. También tiene un efecto refrescante que puede ayudar a aliviar los síntomas de la acidez estomacal.
• Pera: Las peras son ricas en pectina, una fibra soluble que puede ayudar a proteger el revestimiento del estómago de la irritación. También son una buena fuente de vitaminas C y K, y potasio.
• Caqui: Los caquis son ricos en antioxidantes y tienen propiedades antiinflamatorias. También son una buena fuente de fibra, potasio y vitamina C.
• Piña: La piña contiene una enzima llamada bromelina que puede ayudar a digerir las proteínas. También es una buena fuente de vitamina C y manganeso.

Además de estas frutas, las personas con gastritis también pueden beneficiarse del consumo de verduras de hoja verde, verduras crucíferas y cereales integrales. Estos alimentos son ricos en nutrientes y fibra, que pueden ayudar a promover la salud digestiva.

Es importante tener en cuenta que algunas frutas, como los cítricos y los tomates, pueden irritar el revestimiento del estómago y empeorar los síntomas de la gastritis. Por lo tanto, es mejor evitar estas frutas si tienes gastritis.